Stacey Wu 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Stacey Wu 新北市
ID 106953

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2.3 km | 00:17:21 | 07:30/km

日期: 2021-12-04 05:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 06'35" / 06'27" / 13'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.11 km

mizuno wave rider 25 累積 : 611.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'27"	00:13'02"
2.3	13'48"	00:17'21"

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成績 : 04:39:10

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