賴清仁(新竹瘋) 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

45.0 km | 07:17:00 | 09:42/km | 第15馬

月光森林超級馬拉松

官方成績
日期	2015-05-24
成績	07:17:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25" (+04'38")

01:29'01" (+00'12")

10 km

(01:29'01")

00:48'36" (+12'49")

15 km

(02:04'48")

00:35'47"

01:28'49"

20 km

(02:57'50")

00:53'02" (+17'15")

25 km

(03:59'58")

01:02'08" (+26'21")

01:47'29" (+18'40")

30 km

(04:45'19")

00:45'21" (+09'34")

35 km

(05:33'28")

00:48'09" (+12'22")

01:45'12" (+16'23")

40 km

(06:30'31")

00:57'03" (+21'16")

Finish

(07:17:00)

日期: 2015-05-24 06:35 - 總爬升: 1162 m - 卡路里: 3536 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

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賽前宣言: 森林浴

5月累積里程 : 237.58 km

亞瑟士 GT-1000 (4E超寬楦) T2L3N-9935 累積 : 786.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 阿建 (新竹瘋) 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡正賢(新竹瘋) 賴桑宿醉當排酒精跑太強了吧！

2015-05-28 09:31 ·

1 個人推

賴清仁(新竹瘋) 就有人用嘴架著我跑(碎念攻勢),架得那位大大嘴很痠,而我跑得的耳朵也好痠喔!!

2015-05-28 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'28"	00:15'31"
3	07'57"	00:23'28"
4	10'01"	00:33'29"
5	06'56"	00:40'25"
6	07'40"	00:48'05"
7	09'26"	00:57'31"
8	10'18"	01:07'49"
9	11'13"	01:19'02"
10	09'59"	01:29'01"
11	06'57"	01:35'58"
12	09'51"	01:45'49"
13	04'46"	01:50'35"
14	06'18"	01:56'53"
15	07'55"	02:04'48"
16	09'29"	02:14'17"
17	10'34"	02:24'51"
18	07'26"	02:32'17"
19	10'04"	02:42'21"
20	15'29"	02:57'50"
21	18'15"	03:16'05"
22	19'51"	03:35'56"
23	08'05"	03:44'01"
24	10'10"	03:54'11"
25	05'47"	03:59'58"
26	05'25"	04:05'23"
27	08'48"	04:14'11"
28	10'15"	04:24'26"
29	10'28"	04:34'54"
30	10'25"	04:45'19"
31	08'00"	04:53'19"
32	07'43"	05:01'02"
33	11'09"	05:12'11"
34	09'18"	05:21'29"
35	11'59"	05:33'28"
36	13'03"	05:46'31"
37	11'39"	05:58'10"
38	10'53"	06:09'03"
39	10'24"	06:19'27"
40	11'04"	06:30'31"
41	10'34"	06:41'05"
40.7	-2'-26"	06:41'42"

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