Jo Kuong 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jo Kuong
ID 561593

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11.0 km | 01:33:30 | 08:30/km

日期: 2021-12-02 18:30 - 卡路里: 594 Cal

Pace: 08'15" / 07'09" / 08'39" / 08'24" / 07'27" / 08'44" / 08'14" / 08'24" / 08'35" / 09'36" / 07'44" / 00'00" /

凍到一直索鼻水
嘴唇乾到跑每一步都好痛，覺得好對佢唔住
跑到8k腳指公有啲痛

12月累積里程 : 32.56 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'09"	00:15'24"
3	08'39"	00:24'03"
4	08'24"	00:32'27"
5	07'27"	00:39'54"
6	08'44"	00:48'38"
7	08'14"	00:56'52"
8	08'24"	01:05'16"
9	08'35"	01:13'51"
10	09'36"	01:23'27"
11	07'44"	01:31'11"
11.2	11'57"	01:33'31"

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