23.6 km | 02:12:01 | 05:35/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2015-05-24 |
成績 | 02:12:01 |
總名次 | 112 / 2309 |
分組名次 | 20 / 323 |
平均速度 | 05:35/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'44" | 00:54'48" |
| 00:29'04" (+03'20") |
| 00:27'36" (+01'52") | 00:56'32" (+01'44") |
| 00:28'56" (+03'12") |
|
日期: 2015-05-24 05:58 - 總爬升: 118 m - 地點: 高雄:夢時代 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'57" (+00'17") | 1010 / 2011 |
3 | | 05'08" (+00'28") | 989 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'38") | 1002 / 4002 |
5 | | 05'44" (+01'04") | 1006 / 5008 |
6 | | 05'30" (+00'50") | 992 / 6000 |
7 | | 06'23" (+01'43") | 1002 / 7002 |
8 | | 06'13" (+01'33") | 1002 / 8005 |
9 | | 05'31" (+00'51") | 995 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'47" (+00'07") | 997 / 10997 |
12 | | 05'19" (+00'39") | 999 / 11996 |
13 | | 05'38" (+00'58") | 997 / 12993 |
14 | | 05'32" (+00'52") | 1000 / 13993 |
15 | | 05'42" (+01'02") | 1004 / 14998 |
16 | | 05'28" (+00'48") | 998 / 15996 |
17 | | 05'23" (+00'43") | 1000 / 16997 |
18 | | 06'04" (+01'24") | 998 / 17996 |
19 | | 06'36" (+01'56") | 1002 / 18997 |
20 | | 05'21" (+00'41") | 993 / 19990 |
21 | | 06'01" (+01'21") | 1008 / 20999 |
22 | | 05'30" (+00'50") | 992 / 21991 |
23 | | 05'20" (+00'40") | 1000 / 22993 |
24 | | 04'50" (+00'10") | 913 / 23906 |
1.這場預計拚成績,起跑時站在最前排,一開跑隨眾人跑出去,前頭的人都跑很快,略為減速讓其他人超越,跑了1K,速度440,才1K雙腳就覺得非常痠,不妙。
2.持續降速,雙腳還是痠,第6K開始進入山路,此段山路平時已練習多次,今天狀況不佳,上山只好維持跑走模式,下山再繼續衝。
3.接著雙腳情況好轉,順順跑,18K時左小腿肚舊傷爆了,跑一步痛一下,棄賽念頭浮現,但已跑到這邊,剩下最後5K,撐多久算多久,反正接著已沒有賽事,咬牙再撐。
4.將重心放在右腳,撐著跑,1K後發現左小腿沒那麼痛了,減小步輻繼續跑。
5.最後400公尺,還有些力氣,加速衝一下,衝過終點牌樓,終於完成了;列印成績,分組20,從小到大第一次跑步得獎,讚啦,雖然掰咖,但一切都值得了!
賽前宣言: 1.去年10月在此創下半馬PB,希望這場能將PB往前推進。
2.五月天,希望不要太熱~
5月累積里程 : 144.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'56" | 00:09'32" |
3 | 05'08" | 00:14'40" |
4 | 05'20" | 00:20'00" |
5 | 05'44" | 00:25'44" |
6 | 05'28" | 00:31'12" |
7 | 06'24" | 00:37'36" |
8 | 06'08" | 00:43'44" |
9 | 05'32" | 00:49'16" |
10 | 05'32" | 00:54'48" |
11 | 05'28" | 01:00'16" |
12 | 05'24" | 01:05'40" |
13 | 05'32" | 01:11'12" |
14 | 05'32" | 01:16'44" |
15 | 05'40" | 01:22'24" |
16 | 05'28" | 01:27'52" |
17 | 05'24" | 01:33'16" |
18 | 06'04" | 01:39'20" |
19 | 06'36" | 01:45'56" |
20 | 05'24" | 01:51'20" |
21 | 06'00" | 01:57'20" |
22 | 05'28" | 02:02'48" |
23 | 05'24" | 02:08'12" |
23.9 | 04'07" | 02:11'56" |