林其崑 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林其崑桃園
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17.1 km | 01:51:12 | 06:30/km

日期: 2021-11-28 09:28 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'01" / 07'02" / 06'48" / 06'22" / 07'14" / 06'04" / 05'49" / 05'50" / 06'32" / 05'57" / 05'59" / 05'54" / 07'25" / 06'34" / 05'45" / 06'16" / 06'41" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'59" (+02'13")

989 / 989

2

07'09"

(15'03")

07'02" (+01'16")

1014 / 2003

3

06'48"

(21'51")

06'47" (+01'01")

1000 / 3003

4

06'22"

(28'13")

06'19" (+00'33")

1006 / 4009

5

07'14"

(35'27")

07'16" (+01'30")

993 / 5003

展開計圈分析

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11月累積里程 : 215.84 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'02"	00:15'03"
3	06'48"	00:21'51"
4	06'22"	00:28'13"
5	07'14"	00:35'27"
6	06'04"	00:41'31"
7	05'49"	00:47'20"
8	05'50"	00:53'10"
9	06'32"	00:59'42"
10	05'57"	01:05'39"
11	05'59"	01:11'38"
12	05'54"	01:17'32"
13	07'25"	01:24'57"
14	06'34"	01:31'31"
15	05'45"	01:37'16"
16	06'16"	01:43'32"
17	06'41"	01:50'13"
17.1	05'34"	01:50'59"

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