Martin Hsueh 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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13.0 km | 01:20:09 | 06:09/km

日期: 2021-11-28 08:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'26" / 06'19" / 06'08" / 06'04" / 07'27" / 06'01" / 06'01" / 06'03" / 05'53" / 05'54" / 05'53" / 05'49" / 06'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'45")

06'19" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'53")

06'08" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'56")

06'03" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'27"

(32'24")

07'27" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

跑到秋茂園附近，路邊還有個彰化白沙屯媽祖交流會叫我幫忙拍照，還送了個鑰匙圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ron Lee, 徐楓洲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'19"	00:12'45"
3	06'08"	00:18'53"
4	06'04"	00:24'57"
5	07'27"	00:32'24"
6	06'01"	00:38'25"
7	06'01"	00:44'26"
8	06'03"	00:50'29"
9	05'53"	00:56'22"
10	05'54"	01:02'16"
11	05'53"	01:08'09"
12	05'49"	01:13'58"
13	06'03"	01:20'01"
13.0	06'51"	01:20'09"

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成績 : 04:39:10

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