Charlie Huang 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Huang 台中
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10.0 km | 01:09:04 | 06:54/km

2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	01:09:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2021-11-28 06:40 - 總爬升: 109 m - 地點: 南投中興新村 - 平均心率: 159 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'24")

06'41" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'11")

06'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'41")

06'29" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'09")

06'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.98 km

美津儂 R24 累積 : 461.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'42"	00:13'24"
3	06'47"	00:20'11"
4	06'30"	00:26'41"
5	06'28"	00:33'09"
6	06'40"	00:39'49"
7	06'54"	00:46'43"
8	07'16"	00:53'59"
9	06'56"	01:00'55"
10	06'58"	01:07'53"
10.2	06'22"	01:09'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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