莊宗憲 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊宗憲苗栗
ID 38043

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12.0 km | 01:20:44 | 06:43/km

2021 高美濕地海風路跑(由2021/10/9延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	01:20:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2021-11-28 06:17 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

苗栗

莊宗憲

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莊宗憲

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基本訓練
--
爽膝蓋沒爆

賽後評分: 很不錯的路跑活動
給 5 星

11月累積里程 : 11.50 km

母子鱷魚三代累積 : 291.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

莊宗憲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	06'49"	00:16'19"
3	06'50"	00:23'09"
4	06'38"	00:29'47"
5	06'31"	00:36'18"
6	06'11"	00:42'29"
7	06'06"	00:48'35"
8	06'12"	00:54'47"
9	06'28"	01:01'15"
10	06'41"	01:07'56"
11	07'37"	01:15'33"
11.5	09'09"	01:20'09"

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成績 : 04:39:10

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