林小麗 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林小麗台中
ID 436977

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6.0 km | 00:38:29 | 06:24/km

2021 高美濕地海風路跑(由2021/10/9延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	00:38:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2021-11-28 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'21")

06'04"

1000 / 2000

3

06'33"

(18'55")

06'33" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'25")

06'29" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'55")

06'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.01 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'05"	00:12'22"
3	06'34"	00:18'56"
4	06'30"	00:25'26"
5	06'30"	00:31'56"
6	06'24"	00:38'20"
6.0	20'21"	00:38'30"

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