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    楊家恩 宜蘭
    ID 77689
    52 位追隨者
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    楊家恩
    100.0 km | 14:37:40 | 08:46/km | 第12馬
    2021 宜蘭冬山河超級馬拉松
    官方成績
    日期2021-11-26
    成績14:37:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'08")
    		00:30'08" (+01'10")00:59'31" (+00'21")
    10 km(00:59'31")
    		00:29'23" (+00'25")
    15 km(01:28'29")
    		00:28'58"00:59'10"
    20 km(01:58'41")
    		00:30'12" (+01'14")
    25 km(02:32'43")
    		00:34'02" (+05'04")01:07'51" (+08'41")
    30 km(03:06'32")
    		00:33'49" (+04'51")
    35 km(03:47'29")
    		00:40'57" (+11'59")01:23'00" (+23'50")
    40 km(04:29'32")
    		00:42'03" (+13'05")
    45 km(05:17'31")
    		00:47'59" (+19'01")01:37'05" (+37'55")
    50 km(06:06'37")
    		00:49'06" (+20'08")
    55 km(06:42'44")
    		00:36'07" (+07'09")01:12'05" (+12'55")
    60 km(07:18'42")
    		00:35'58" (+07'00")
    65 km(08:02'53")
    		00:44'11" (+15'13")01:33'45" (+34'35")
    70 km(08:52'27")
    		00:49'34" (+20'36")
    75 km(09:46'32")
    		00:54'05" (+25'07")01:45'54" (+46'44")
    80 km(10:38'21")
    		00:51'49" (+22'51")
    85 km(11:27'19")
    		00:48'58" (+20'00")01:42'25" (+43'15")
    90 km(12:20'46")
    		00:53'27" (+24'29")
    95 km(13:13'10")
    		00:52'24" (+23'26")01:47'20" (+48'10")
    100 km(14:08'06")
    		00:54'56" (+25'58")
    Finish(14:37:40)

    日期: 2021-11-26 22:01 - 總爬升: 459 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 6126 Cal - 總步數: 126740 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'45" (+01'12")1000 / 1000174 / 84
    2
    06'11"  (12'57")
    		06'10" (+00'37")1000 / 2000174 / 92
    3
    06'01"  (18'58")
    		06'00" (+00'27")1000 / 3001174 / 95
    4
    05'49"  (24'47")
    		05'48" (+00'15")1000 / 4001174 / 98
    5
    05'52"  (30'39")
    		05'51" (+00'18")1001 / 5002176 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (36'48")
    		06'08" (+00'35")1000 / 6003173 / 93
    7
    05'50"  (42'38")
    		05'49" (+00'16")1000 / 7004175 / 97
    8
    06'13"  (48'51")
    		06'12" (+00'39")1002 / 8006168 / 95
    9
    05'53"  (54'44")
    		05'52" (+00'19")1000 / 9006177 / 95
    10
    05'44"  (01:00'28")
    		05'43" (+00'10")1000 / 10007176 / 98
    11
    06'24"  (01:06'52")
    		06'22" (+00'49")1003 / 11011159 / 98
    12
    05'40"  (01:12'32")
    		05'39" (+00'06")1002 / 12013175 / 100
    13
    06'01"  (01:18'33")
    		06'00" (+00'27")1000 / 13013172 / 96
    14
    05'34"  (01:24'07")
    		05'33"1002 / 14015177 / 101
    15
    05'45"  (01:29'52")
    		05'44" (+00'11")1002 / 15018177 / 98
    16
    05'58"  (01:35'50")
    		05'57" (+00'24")1002 / 16020174 / 96
    17
    05'54"  (01:41'44")
    		05'52" (+00'19")1002 / 17023176 / 96
    18
    06'28"  (01:48'12")
    		06'27" (+00'54")1002 / 18025173 / 89
    19
    06'13"  (01:54'25")
    		06'12" (+00'39")1000 / 19026172 / 93
    20
    06'44"  (02:01'09")
    		06'43" (+01'10")1000 / 20026162 / 91
    21
    06'23"  (02:07'32")
    		06'22" (+00'49")1000 / 21027167 / 93
    22
    06'17"  (02:13'49")
    		06'16" (+00'43")1001 / 22028171 / 92
    23
    08'20"  (02:22'09")
    		08'18" (+02'45")1002 / 23030165 / 72
    24
    06'22"  (02:28'31")
    		06'21" (+00'48")1001 / 24032172 / 91
    25
    06'55"  (02:35'26")
    		06'54" (+01'21")1001 / 25033167 / 86
    26
    06'48"  (02:42'14")
    		06'47" (+01'14")1000 / 26034174 / 84
    27
    06'25"  (02:48'39")
    		06'24" (+00'51")1001 / 27036172 / 90
    28
    07'22"  (02:56'01")
    		07'21" (+01'48")1000 / 28036165 / 82
    29
    06'46"  (03:02'47")
    		06'45" (+01'12")1000 / 29037169 / 87
    30
    10'34"  (03:13'21")
    		10'32" (+04'59")1002 / 30039130 / 72
    31
    06'55"  (03:20'16")
    		06'54" (+01'21")1000 / 31040168 / 85
    32
    07'19"  (03:27'35")
    		07'18" (+01'45")1002 / 32042167 / 81
    33
    08'00"  (03:35'35")
    		07'59" (+02'26")1000 / 33043156 / 80
    34
    07'37"  (03:43'12")
    		07'37" (+02'04")1000 / 34043164 / 80
    35
    13'23"  (03:56'35")
    		13'21" (+07'48")1001 / 35044104 / 71
    36
    06'46"  (04:03'21")
    		06'45" (+01'12")1000 / 36045161 / 91
    37
    07'14"  (04:10'35")
    		07'13" (+01'40")1000 / 37046169 / 81
    38
    08'07"  (04:18'42")
    		08'06" (+02'33")1000 / 38046161 / 76
    39
    07'46"  (04:26'28")
    		07'45" (+02'12")1000 / 39047163 / 79
    40
    13'00"  (04:39'28")
    		12'58" (+07'25")1002 / 40049129 / 59
    41
    07'37"  (04:47'05")
    		07'36" (+02'03")1001 / 41051167 / 78
    42
    08'30"  (04:55'35")
    		08'29" (+02'56")1001 / 42052155 / 75
    43
    09'11"  (05:04'46")
    		09'10" (+03'37")1000 / 43052150 / 72
    44
    09'12"  (05:13'58")
    		09'11" (+03'38")1000 / 44053130 / 83
    45
    10'38"  (05:24'36")
    		10'37" (+05'04")1000 / 45054132 / 71
    46
    09'25"  (05:34'01")
    		09'24" (+03'51")1001 / 46056142 / 74
    47
    09'42"  (05:43'43")
    		09'41" (+04'08")1001 / 47058137 / 74
    48
    10'54"  (05:54'37")
    		10'53" (+05'20")1000 / 48058132 / 69
    49
    09'25"  (06:04'02")
    		09'24" (+03'51")1001 / 49059145 / 73
    50
    09'44"  (06:13'46")
    		09'43" (+04'10")1000 / 50059142 / 72
    51
    06'45"  (06:20'31")
    		06'45" (+01'12")1000 / 51059170 / 86
    52
    06'36"  (06:27'07")
    		06'35" (+01'02")1000 / 52060171 / 88
    53
    07'33"  (06:34'40")
    		07'32" (+01'59")1000 / 53061159 / 83
    54
    06'31"  (06:41'11")
    		06'30" (+00'57")1000 / 54061174 / 87
    55
    10'10"  (06:51'21")
    		10'09" (+04'36")1000 / 55061125 / 78
    56
    06'13"  (06:57'34")
    		06'12" (+00'39")1002 / 56063176 / 91
    57
    06'05"  (07:03'39")
    		06'04" (+00'31")1001 / 57065175 / 93
    58
    07'14"  (07:10'53")
    		07'13" (+01'40")1001 / 58066163 / 84
    59
    06'40"  (07:17'33")
    		06'39" (+01'06")1001 / 59067172 / 87
    60
    08'44"  (07:26'17")
    		08'43" (+03'10")1001 / 60069139 / 82
    61
    07'32"  (07:33'49")
    		07'31" (+01'58")1000 / 61070163 / 81
    62
    08'54"  (07:42'43")
    		08'53" (+03'20")1001 / 62071146 / 76
    63
    09'32"  (07:52'15")
    		09'31" (+03'58")1000 / 63072144 / 72
    64
    09'20"  (08:01'35")
    		09'19" (+03'46")1001 / 64073152 / 70
    65
    10'08"  (08:11'43")
    		10'07" (+04'34")1000 / 65074141 / 69
    66
    09'21"  (08:21'04")
    		09'20" (+03'47")1000 / 66074139 / 76
    67
    10'00"  (08:31'04")
    		09'59" (+04'26")1000 / 67074130 / 76
    68
    10'28"  (08:41'32")
    		10'27" (+04'54")1001 / 68076132 / 72
    69
    10'19"  (08:51'51")
    		10'17" (+04'44")1002 / 69078135 / 71
    70
    13'33"  (09:05'24")
    		13'32" (+07'59")1000 / 70078120 / 61
    71
    09'45"  (09:15'09")
    		09'44" (+04'11")1001 / 71079139 / 73
    72
    09'50"  (09:24'59")
    		09'49" (+04'16")1000 / 72080137 / 74
    73
    11'10"  (09:36'09")
    		11'09" (+05'36")1000 / 73080138 / 64
    74
    10'23"  (09:46'32")
    		10'22" (+04'49")1000 / 74080134 / 71
    75
    10'42"  (09:57'14")
    		10'41" (+05'08")1000 / 75080128 / 72
    76
    10'37"  (10:07'51")
    		10'36" (+05'03")1000 / 76081130 / 72
    77
    10'13"  (10:18'04")
    		10'12" (+04'39")1001 / 77083136 / 72
    78
    10'35"  (10:28'39")
    		10'34" (+05'01")1000 / 78083181 / 51
    79
    10'35"  (10:39'14")
    		10'34" (+05'01")1001 / 79085161 / 58
    80
    13'15"  (10:52'29")
    		13'14" (+07'41")1000 / 80086128 / 58
    81
    08'54"  (11:01'23")
    		08'53" (+03'20")1001 / 81087148 / 75
    82
    07'27"  (11:08'50")
    		07'26" (+01'53")1000 / 82088158 / 84
    83
    09'46"  (11:18'36")
    		09'44" (+04'11")1002 / 83090131 / 78
    84
    10'21"  (11:28'57")
    		10'20" (+04'47")1000 / 84090128 / 75
    85
    10'40"  (11:39'37")
    		10'39" (+05'06")1000 / 85091124 / 75
    86
    10'50"  (11:50'27")
    		10'50" (+05'17")1000 / 86091123 / 74
    87
    10'37"  (12:01'04")
    		10'36" (+05'03")1000 / 87092126 / 74
    88
    11'43"  (12:12'47")
    		11'41" (+06'08")1001 / 88093116 / 73
    89
    10'17"  (12:23'04")
    		10'16" (+04'43")1001 / 89095126 / 76
    90
    09'31"  (12:32'35")
    		09'30" (+03'57")1001 / 90096134 / 78
    91
    09'48"  (12:42'23")
    		09'47" (+04'14")1000 / 91096134 / 75
    92
    10'48"  (12:53'11")
    		10'47" (+05'14")1000 / 92097121 / 75
    93
    11'29"  (13:04'40")
    		11'28" (+05'55")1001 / 93098120 / 72
    94
    11'51"  (13:16'31")
    		11'50" (+06'17")1000 / 94098109 / 77
    95
    11'48"  (13:28'19")
    		11'47" (+06'14")1000 / 95098110 / 76
    96
    10'51"  (13:39'10")
    		10'50" (+05'17")1000 / 96098121 / 75
    97
    10'59"  (13:50'09")
    		10'58" (+05'25")1001 / 97100126 / 72
    98
    11'06"  (14:01'15")
    		11'05" (+05'32")1000 / 98100123 / 73
    99
    10'45"  (14:12'00")
    		10'44" (+05'11")1000 / 99101126 / 73
    100
    25'33"  (14:37'33")
    		25'32" (+19'59")1000 / 10010275 / 51
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 320.78 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'08"00:12'50"
    305'56"00:18'46"
    405'44"00:24'30"
    505'38"00:30'08"
    606'10"00:36'18"
    705'45"00:42'03"
    806'01"00:48'04"
    905'50"00:53'54"
    1005'37"00:59'31"
    1106'24"01:05'55"
    1205'34"01:11'29"
    1305'54"01:17'23"
    1405'35"01:22'58"
    1505'31"01:28'29"
    1605'53"01:34'22"
    1705'48"01:40'10"
    1806'23"01:46'33"
    1906'02"01:52'35"
    2006'06"01:58'41"
    2106'54"02:05'35"
    2206'12"02:11'47"
    2306'36"02:18'23"
    2407'57"02:26'20"
    2506'23"02:32'43"
    2607'12"02:39'55"
    2706'10"02:46'05"
    2807'26"02:53'31"
    2906'25"02:59'56"
    3006'36"03:06'32"
    3110'36"03:17'08"
    3207'02"03:24'10"
    3307'51"03:32'01"
    3407'15"03:39'16"
    3508'13"03:47'29"
    3612'20"03:59'49"
    3706'48"04:06'37"
    3808'02"04:14'39"
    3907'26"04:22'05"
    4007'27"04:29'32"
    4112'47"04:42'19"
    4208'04"04:50'23"
    4308'59"04:59'22"
    4408'43"05:08'05"
    4509'26"05:17'31"
    4610'01"05:27'32"
    4709'31"05:37'03"
    4811'20"05:48'23"
    4909'06"05:57'29"
    5009'08"06:06'37"
    5109'05"06:15'42"
    5206'34"06:22'16"
    5307'27"06:29'43"
    5406'44"06:36'27"
    5506'17"06:42'44"
    5610'05"06:52'49"
    5706'05"06:58'54"
    5806'22"07:05'16"
    5906'54"07:12'10"
    6006'32"07:18'42"
    6108'42"07:27'24"
    6208'01"07:35'25"
    6309'15"07:44'40"
    6408'55"07:53'35"
    6509'18"08:02'53"
    6609'52"08:12'45"
    6709'15"08:22'00"
    6810'03"08:32'03"
    6910'18"08:42'21"
    7010'06"08:52'27"
    7113'25"09:05'52"
    7209'43"09:15'35"
    7309'48"09:25'23"
    7410'57"09:36'20"
    7510'12"09:46'32"
    7610'32"09:57'04"
    7710'24"10:07'28"
    7810'04"10:17'32"
    7910'19"10:27'51"
    8010'30"10:38'21"
    8113'12"10:51'33"
    8209'03"11:00'36"
    8306'58"11:07'34"
    8409'40"11:17'14"
    8510'05"11:27'19"
    8610'33"11:37'52"
    8710'42"11:48'34"
    8810'22"11:58'56"
    8911'40"12:10'36"
    9010'10"12:20'46"
    9109'39"12:30'25"
    9209'24"12:39'49"
    9310'09"12:49'58"
    9411'28"13:01'26"
    9511'44"13:13'10"
    9611'22"13:24'32"
    9711'10"13:35'42"
    9810'45"13:46'27"
    9911'03"13:57'30"
    10010'36"14:08'06"
    10119'48"14:27'54"
    100.1-10'-59"14:37'40"

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