13.1 km | 00:59:41 | 04:33/km日期: 2015-05-23 07:19 - 地點: 中和錦和運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 724 Cal - 總步數: 10406 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 04'42" / 04'23" / 04'26" / 04'27" / 04'29" / 04'32" / 04'37" / 04'37" / 04'31" / 04'40" / 04'42" / 04'40" / 04'25" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" (+00'15") | 1008 / 1008 | 174 / 123 |
| 2 | | 04'25" (+00'01") | 1002 / 2011 | 177 / 127 |
| 3 | | 04'24" | 993 / 3004 | 177 / 127 |
| 4 | | 04'28" (+00'04") | 1005 / 4010 | 177 / 125 |
| 5 | | 04'28" (+00'04") | 991 / 5001 | 175 / 127 |
| 6 | | 04'34" (+00'10") | 1003 / 6004 | 174 / 125 |
| 7 | | 04'35" (+00'11") | 1002 / 7007 | 173 / 125 |
| 8 | | 04'37" (+00'13") | 1003 / 8010 | 173 / 124 |
| 9 | | 04'32" (+00'08") | 992 / 9003 | 173 / 126 |
| 10 | | 04'39" (+00'15") | 1002 / 10006 | 171 / 125 |
| 11 | | 04'42" (+00'18") | 999 / 11005 | 172 / 123 |
| 12 | | 04'41" (+00'17") | 994 / 12000 | 172 / 123 |
| 13 | | 04'25" (+00'01") | 1009 / 13010 | 172 / 130 |
| 14 | | 04'58" (+00'34") | 80 / 13090 | 165 / 121 |
中和運動中心重訓後，操場跑一小時，有點沒力的感覺，跑到40分鐘才感覺有點醒....!
5月累積里程 :
251.92 km 
Adidas sonic 4 累積 :
2777.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'23" | 00:09'05" |
| 3 | 04'26" | 00:13'31" |
| 4 | 04'27" | 00:17'58" |
| 5 | 04'29" | 00:22'27" |
| 6 | 04'32" | 00:26'59" |
| 7 | 04'37" | 00:31'36" |
| 8 | 04'37" | 00:36'13" |
| 9 | 04'31" | 00:40'44" |
| 10 | 04'40" | 00:45'24" |
| 11 | 04'42" | 00:50'06" |
| 12 | 04'40" | 00:54'46" |
| 13 | 04'25" | 00:59'11" |
| 13.1 | 05'28" | 00:59'41" |
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