12.1 km | 01:09:23 | 05:43/km日期: 2015-05-21 20:23 - 地點: 新北市堤外自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 13118 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'51" / 05'35" / 05'40" / 05'48" / 05'47" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 05'45" / 05'43" / 05'42" / 05'53" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'16") | 1005 / 1005 | 185 / 92 |
| 2 | | 05'33" | 1003 / 2009 | 191 / 93 |
| 3 | | 05'40" (+00'07") | 999 / 3008 | 194 / 90 |
| 4 | | 05'48" (+00'15") | 997 / 4006 | 191 / 90 |
| 5 | | 05'47" (+00'14") | 998 / 5004 | 189 / 91 |
| 6 | | 05'42" (+00'09") | 1005 / 6010 | 190 / 92 |
| 7 | | 05'39" (+00'06") | 991 / 7001 | 186 / 94 |
| 8 | | 05'40" (+00'07") | 1008 / 8009 | 189 / 93 |
| 9 | | 05'43" (+00'10") | 991 / 9001 | 188 / 92 |
| 10 | | 05'45" (+00'12") | 1005 / 10006 | 186 / 93 |
| 11 | | 05'40" (+00'07") | 993 / 11000 | 188 / 93 |
| 12 | | 05'55" (+00'22") | 1004 / 12004 | 188 / 89 |
| 13 | | 05'37" (+00'04") | 106 / 12111 | 183 / 97 |
新北市堤外自行車道夜跑12.1K，01:09:23，pace 05:43。
氣溫涼爽，一路迎風跑好舒服。
5月累積里程 :
106.45 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'35" | 00:11'26" |
| 3 | 05'40" | 00:17'06" |
| 4 | 05'48" | 00:22'54" |
| 5 | 05'47" | 00:28'41" |
| 6 | 05'40" | 00:34'21" |
| 7 | 05'40" | 00:40'01" |
| 8 | 05'39" | 00:45'40" |
| 9 | 05'45" | 00:51'25" |
| 10 | 05'43" | 00:57'08" |
| 11 | 05'42" | 01:02'50" |
| 12 | 05'53" | 01:08'43" |
| 12.1 | 05'55" | 01:09'23" |
展開計圈分析
留言 
