18.7 km | 02:03:07 | 06:35/km日期: 2015-05-19 17:57 - 總爬升: 220 m - 地點: 體育館→蘭潭X2 - 天氣: 悶悶悶... - 平均心率: 54 - 卡路里: 1781 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 06'28" / 05'47" / 06'13" / 05'59" / 05'57" / 07'07" / 06'09" / 06'09" / 06'14" / 06'24" / 06'56" / 05'08" / 07'08" / 06'38" / 06'55" / 07'02" / 07'24" / 06'49" / 09'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
238.16 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT-2000 3 累積 :
1636.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'47" | 00:12'15" |
3 | 06'13" | 00:18'28" |
4 | 05'59" | 00:24'27" |
5 | 05'57" | 00:30'24" |
6 | 07'07" | 00:37'31" |
7 | 06'09" | 00:43'40" |
8 | 06'09" | 00:49'49" |
9 | 06'14" | 00:56'03" |
10 | 06'24" | 01:02'27" |
11 | 06'56" | 01:09'23" |
12 | 05'08" | 01:14'31" |
13 | 07'08" | 01:21'39" |
14 | 06'38" | 01:28'17" |
15 | 06'55" | 01:35'12" |
16 | 07'02" | 01:42'14" |
17 | 07'24" | 01:49'38" |
18 | 06'49" | 01:56'27" |
18.7 | 09'30" | 02:03'07" |