阿拖銘 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
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14.1 km | 01:16:40 | 05:25/km

日期: 2015-05-19 17:55 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 04'40" / 05'27" / 05'30" / 05'38" / 05'27" / 05'23" / 05'33" / 05'45" / 05'41" / 05'37" / 05'21" / 05'20" / 05'17" / 04'53" / 07'48" /

好熱啊

5月累積里程 : 239.58 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

姜林明瑾和 kmj 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'27"	00:10'07"
3	05'30"	00:15'37"
4	05'38"	00:21'15"
5	05'27"	00:26'42"
6	05'23"	00:32'05"
7	05'33"	00:37'38"
8	05'45"	00:43'23"
9	05'41"	00:49'04"
10	05'37"	00:54'41"
11	05'21"	01:00'02"
12	05'20"	01:05'22"
13	05'17"	01:10'39"
14	04'53"	01:15'32"
14.1	07'48"	01:16'40"

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