10.3 km | 01:02:46 | 06:06/km日期: 2015-05-19 18:07 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 熱 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 11364 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 05'46" / 05'55" / 06'00" / 05'52" / 06'00" / 06'10" / 06'15" / 06'10" / 06'20" / 06'20" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" | 1005 / 1005 | 183 / 95 |
| 2 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 2005 | 183 / 91 |
| 3 | | 06'00" (+00'16") | 999 / 3005 | 182 / 91 |
| 4 | | 05'57" (+00'13") | 999 / 4004 | 186 / 90 |
| 5 | | 06'01" (+00'17") | 996 / 5000 | 183 / 90 |
| 6 | | 06'09" (+00'25") | 1001 / 6001 | 180 / 89 |
| 7 | | 06'13" (+00'29") | 1004 / 7005 | 178 / 89 |
| 8 | | 06'10" (+00'26") | 998 / 8003 | 176 / 91 |
| 9 | | 06'22" (+00'38") | 1007 / 9011 | 178 / 87 |
| 10 | | 06'18" (+00'34") | 990 / 10001 | 178 / 88 |
| 11 | | 06'47" (+01'03") | 277 / 10279 | 176 / 83 |
週二下班中正紀念堂夜跑5圈多，10.2K，01:02:46，pace 06:06/Km。
夏天真的到了，汗噴到想翻臉。加上下班前開會太晚，來不及嗑香蕉喝水就起跑，原本同樣時間可以跑11K，今天10K就棄械投降，好慘。
5月累積里程 :
106.45 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'55" | 00:11'41" |
| 3 | 06'00" | 00:17'41" |
| 4 | 05'52" | 00:23'33" |
| 5 | 06'00" | 00:29'33" |
| 6 | 06'10" | 00:35'43" |
| 7 | 06'15" | 00:41'58" |
| 8 | 06'10" | 00:48'08" |
| 9 | 06'20" | 00:54'28" |
| 10 | 06'20" | 01:00'48" |
| 10.3 | 07'01" | 01:02'46" |
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