Burnett Shih 2021/11/21 訓練日誌

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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Burnett Shih

全馬 | 04:22:56 | 06:13/km | 第11馬

2021 新北市萬金石馬拉松（由2021/3/21延期）

官方成績
日期	2021-11-21
成績	04:22:56
總名次	887 / 4014
分組名次	321 / 1327
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+00'10")

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:26'43"

15 km

(01:20'46")

00:27'10" (+00'27")

00:56'08" (+02'32")

20 km

(01:49'44")

00:28'58" (+02'15")

25 km

(02:19'59")

00:30'15" (+03'32")

01:03'33" (+09'57")

30 km

(02:53'17")

00:33'18" (+06'35")

35 km

(03:29'38")

00:36'21" (+09'38")

01:12'46" (+19'10")

40 km

(04:06'03")

00:36'25" (+09'42")

Finish

(04:22:56)

日期: 2021-11-21 06:30 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 2488 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'23"

(08'23")

05'45" (+00'47")

1456 / 1456

02'53"

(11'16")

05'15" (+00'17")

548 / 2004

05'12"

(16'28")

05'12" (+00'14")

997 / 3001

05'27"

(21'55")

05'24" (+00'26")

1006 / 4008

04'58"

(26'53")

04'58"

998 / 5007

展開計圈分析

新北市

Burnett Shih

留言

今天太陽不留情，
大腿小腿快抽筋，
補給吃到肚子痛，
邊走邊跑才完成。

賽後評分: 天氣好，整個好熱啊~
給 5 星

11月累積里程 : 233.12 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago

謝進棋, 陳達鈴和其他 2 人說推

留言

觀看另 2 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2021-11-21 20:36 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜高速完賽

2021-11-22 08:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	02'53"	00:11'16"
3	05'12"	00:16'28"
4	05'27"	00:21'55"
5	04'58"	00:26'53"
6	05'16"	00:32'09"
7	05'27"	00:37'36"
8	05'21"	00:42'57"
9	05'16"	00:48'13"
10	05'23"	00:53'36"
11	05'24"	00:59'00"
12	05'20"	01:04'20"
13	05'29"	01:09'49"
14	05'26"	01:15'15"
15	05'31"	01:20'46"
16	05'33"	01:26'19"
17	05'33"	01:31'52"
18	05'49"	01:37'41"
19	05'36"	01:43'17"
20	06'27"	01:49'44"
21	06'01"	01:55'45"
22	05'36"	02:01'21"
23	05'58"	02:07'19"
24	06'11"	02:13'30"
25	06'29"	02:19'59"
26	07'04"	02:27'03"
27	05'41"	02:32'44"
28	07'07"	02:39'51"
29	05'52"	02:45'43"
30	07'34"	02:53'17"
31	07'04"	03:00'21"
32	07'37"	03:07'58"
33	06'32"	03:14'30"
34	07'33"	03:22'03"
35	07'35"	03:29'38"
36	07'56"	03:37'34"
37	07'42"	03:45'16"
38	06'40"	03:51'56"
39	07'10"	03:59'06"
40	06'57"	04:06'03"
41	07'54"	04:13'57"
42	07'22"	04:21'19"
42.7	02'56"	04:23'18"