Arthur 游小豪 2021/11/19 訓練日誌

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

3 位追隨者

跑鞋 (2)

MIZUNO WAVE SKY 5 SW
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 292.3 km
我要評分

MIZUNO Wave Sky Waveknit 3
已使用了 1 年 4 個月 1 天
共跑了 0.0 km
我要評分

單車 (2)

BROMPTON NI S6LX
已使用了 6 年 7 個月 2 天
共騎了 576.9 km

KUOTA KRYON
已使用了 9 年 27 天
共騎了 8346.2 km

賽事 (0)

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4874.3 km |

9105.8 km
2024 年 :

595.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	55.9	0.0
Sep	48.9	0.0
Aug	62.3	0.0
Jul	68.1	0.0
Jun	62.9	0.0

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里程碑 (11)

2020/10/25 恭喜 Arthur 游小豪獲得 1000 推
2019/03/07 恭喜 Arthur 游小豪獲得 500 推
2017/03/05 恭喜 Arthur 游小豪跑出最遠距離 13.0 km
2017/02/18 恭喜 Arthur 游小豪跑出最遠距離 5.0 km
2017/02/15 恭喜 Arthur 游小豪跑出最遠距離 5.0 km

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Arthur 游小豪

3.0 km | 00:22:40 | 07:33/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:22:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2021-11-19 18:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'32")

1000 / 1000

05'55"

(12'19")

05'55" (+00'04")

1000 / 2000

05'51"

(18'10")

05'51"

1000 / 3000

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 舒跑喝爽爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.31 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 543.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

賴瀛洲說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'55"	00:12'19"
3	05'51"	00:18'10"
3.8	05'55"	00:22'40"

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