Huang Amos柏勝 2021/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:07:25 | 06:44/km

以渴服馬-週五暖身賽

官方成績
日期	2021-11-19
成績	01:07:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2021-11-19 06:02 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'17")

05'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

08'11"

(20'28")

08'11" (+02'43")

1000 / 3000

4

06'07"

(26'35")

06'07" (+00'39")

1000 / 4000

5

08'14"

(34'50")

08'14" (+02'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3546.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃龍龍, 李素真和其他 8 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-11-19 15:12 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'45"	00:12'17"
3	08'12"	00:20'29"
4	06'07"	00:26'36"
5	08'15"	00:34'51"
6	06'42"	00:41'33"
7	06'31"	00:48'04"
8	06'16"	00:54'20"
9	05'49"	01:00'09"
10	05'29"	01:05'38"
10.4	05'10"	01:07'27"

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