Easan Lin 2021/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.9 km | 00:25:07 | 13:09/km

日期: 2021-11-16 19:22 - 平均心率: 114 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'05" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

13'07"

1000 / 1000

2

12'00"

(25'07")

13'14" (+00'07")

906 / 1906

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.56 km

Y拖3代(白) 累積 : 1235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lin Chen 和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
1.9	13'04"	00:24'56"

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