4.5 km | 00:33:49 | 07:29/km日期: 2021-11-10 22:44 - 平均心率: 110 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 212
Pace: 13'26" / 05'38" / 06'37" / 05'36" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'25" (+07'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" | 515 / 4515 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 20.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'26" | 00:13'26" |
| 2 | 05'38" | 00:19'04" |
| 3 | 06'37" | 00:25'41" |
| 4 | 05'36" | 00:31'17" |
| 4.5 | 04'56" | 00:33'50" |
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