韋逗兒 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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10.4 km | 01:33:11 | 08:59/km

日期: 2015-05-10 07:17 - 地點: 汐碇來回 - 天氣: 雨 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 09'53" / 08'46" / 10'04" / 10'59" / 10'54" / 10'06" / 07'21" / 09'27" / 06'39" / 06'32" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

10'09" (+03'36")

1000 / 1000

2

08'46"

(18'55")

08'46" (+02'13")

1000 / 2000

3

10'04"

(29'00")

10'04" (+03'31")

1000 / 3000

4

10'59"

(39'59")

10'59" (+04'26")

1000 / 4000

5

10'53"

(50'52")

10'53" (+04'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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上5下5..收工今天感覺還ok

5月累積里程 : 100.18 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 2177.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳百龍, Kung 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

鐵弟看起來是開心的玩樂練習^^

2015-05-11 09:17 ·

1 個人推

Jeff_Yu 週日難得我早起要出門跑步~結果下雨...就繼續睡啦!哈!

2015-05-11 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	08'46"	00:18'39"
3	10'04"	00:28'43"
4	10'59"	00:39'42"
5	10'54"	00:50'36"
6	10'06"	01:00'42"
7	07'21"	01:08'03"
8	09'27"	01:17'30"
9	06'39"	01:24'09"
10	06'32"	01:30'41"
10.4	06'02"	01:32'55"

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