黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2015/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

20.8 km | 02:45:05 | 07:56/km

日期: 2015-05-10 05:30 - 地點: 18^3 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 08'08" / 06'51" / 05'47" / 06'45" / 05'46" / 05'11" / 17'22" / 07'09" / 05'51" / 05'13" / 06'06" / 04'46" / 04'53" / 27'17" / 07'58" / 06'54" / 06'11" / 11'05" / 06'47" / 04'33" / 05'47" /

今日18^3輕鬆團練，第一趟跟孟鋒跑，第二趟自己跑，第三趟跟大家一起輕鬆跑，今日天氣非常適合運動，陰天加上微風非常舒服，感謝許大哥補給拍照，GE哥補給，志宏請大家吃飯糰早餐。

5月累積里程 : 301.26 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 2042.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許淑貞, 蔡德甫和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'51"	00:14'59"
3	05'47"	00:20'46"
4	06'45"	00:27'31"
5	05'46"	00:33'17"
6	05'11"	00:38'28"
7	17'22"	00:55'50"
8	07'09"	01:02'59"
9	05'51"	01:08'50"
10	05'13"	01:14'03"
11	06'06"	01:20'09"
12	04'46"	01:24'55"
13	04'53"	01:29'48"
14	27'17"	01:57'05"
15	07'58"	02:05'03"
16	06'54"	02:11'57"
17	06'11"	02:18'08"
18	11'05"	02:29'13"
19	06'47"	02:36'00"
20	04'33"	02:40'33"
20.8	05'47"	02:45'05"

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成績 : 04:39:10

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