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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    34.6 km | 03:57:40 | 8.7 km/h
    日期: 2021-10-31 14:02 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'33"  (07'33")
    		8.00 (-19.69)1005 / 1005
    2
    07'59"  (15'32")
    		7.52 (-20.18)1000 / 2005
    3
    10'34"  (26'06")
    		5.69 (-22.01)1000 / 3006
    4
    04'49"  (30'55")
    		12.50 (-15.19)1002 / 4008
    5
    04'41"  (35'36")
    		12.86 (-14.84)1002 / 5010
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (40'33")
    		12.16 (-15.53)1002 / 6012
    7
    05'13"  (45'46")
    		11.54 (-16.15)1002 / 7014
    8
    05'05"  (50'51")
    		11.88 (-15.81)1003 / 8018
    9
    06'08"  (56'59")
    		9.81 (-17.88)1001 / 9019
    10
    05'33"  (01:02'32")
    		10.84 (-16.85)1000 / 10020
    11
    16'25"  (01:18'57")
    		3.66 (-24.03)1001 / 11021
    12
    05'08"  (01:24'05")
    		11.73 (-15.97)1000 / 12022
    13
    10'25"  (01:34'30")
    		5.76 (-21.93)1000 / 13022
    14
    10'25"  (01:44'55")
    		5.78 (-21.91)1001 / 14024
    15
    06'27"  (01:51'22")
    		9.33 (-18.37)1001 / 15025
    16
    12'33"  (02:03'55")
    		4.80 (-22.89)1003 / 16029
    17
    06'40"  (02:10'35")
    		9.02 (-18.67)1000 / 17029
    18
    03'50"  (02:14'25")
    		15.72 (-11.97)1002 / 18031
    19
    11'52"  (02:26'17")
    		5.06 (-22.63)1001 / 19033
    20
    16'20"  (02:42'37")
    		3.68 (-24.02)1000 / 20034
    21
    08'19"  (02:50'56")
    		7.24 (-20.45)1003 / 21038
    22
    08'41"  (02:59'37")
    		6.92 (-20.77)1000 / 22039
    23
    04'33"  (03:04'10")
    		13.24 (-14.46)1001 / 23040
    24
    04'20"  (03:08'30")
    		13.90 (-13.79)1002 / 24042
    25
    04'34"  (03:13'04")
    		13.19 (-14.51)1002 / 25045
    26
    04'36"  (03:17'40")
    		13.09 (-14.60)1002 / 26047
    27
    04'37"  (03:22'17")
    		13.04 (-14.65)1001 / 27048
    28
    04'14"  (03:26'31")
    		14.23 (-13.46)1000 / 28049
    29
    04'26"  (03:30'57")
    		13.58 (-14.11)1000 / 29049
    30
    04'24"  (03:35'21")
    		13.69 (-14.00)1001 / 30051
    31
    06'46"  (03:42'07")
    		8.89 (-18.80)1002 / 31053
    32
    03'03"  (03:45'10")
    		19.78 (-7.91)1002 / 32055
    33
    03'18"  (03:48'28")
    		18.27 (-9.42)1003 / 33059
    34
    02'12"  (03:50'40")
    		27.691008 / 34068
    35
    07'00"  (03:57'40")
    		4.46 (-23.24)519 / 34587
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 137.05 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Alan Walker , Rarry Lin 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    17.9-0.9 %
    27.52.0 %
    35.72.2 %
    412.41.5 %
    512.91.1 %
    612.21.1 %
    711.42.0 %
    812.01.8 %
    99.91.7 %
    1010.81.6 %
    113.61.3 %
    1211.8-1.3 %
    135.8-0.4 %
    145.7-0.2 %
    159.5-1.7 %
    165.02.0 %
    178.3-2.0 %
    1815.9-1.1 %
    195.1-0.9 %
    203.7-1.0 %
    217.12.8 %
    227.0-1.1 %
    2312.9-0.9 %
    2413.8-0.6 %
    2513.3-0.5 %
    2613.1-0.2 %
    2713.0-0.3 %
    2814.2-0.8 %
    2913.6-1.0 %
    3013.7-0.8 %
    318.7-0.4 %
    3219.9-1.2 %
    3318.01.4 %
    3425.9-1.9 %
    34.64.9-1.7 %

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