蘭迪 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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23.0 km | 01:53:24 | 04:55/km | 第2半馬

安坑一號生活圈開通路跑賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	01:53:24
總名次	209 / 355
分組名次	58 / 104
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'39")

00:33'39" (+00'44")

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:32'55"

15 km

(01:40'14")

00:33'40" (+00'45")

00:00'00"

Finish

(01:53:24)

日期: 2013-05-11 06:30 - 總爬升: 339 m - 地點: 安坑特一號 - 天氣: 好大的雨 - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

17K

賽前宣言: 第2半馬...在住家新店, 加油!

5月累積里程 : 117.04 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1535.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Alex Hsu, 江大俠~Arsene~ 和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

winy 有跑完就已經很棒囉! 恭喜完賽喔!

2013-05-12 00:42 ·

2 個人推

蘭迪謝謝大家的鼓勵！
我的第一場10K路跑，mizuno台中都會公園，就給了我震撼教育了〜
以後天氣就不是考慮的問題了

2013-05-12 09:59 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'40"	00:13'32"
3	06'48"	00:20'20"
4	06'40"	00:27'00"
5	06'39"	00:33'39"
6	06'26"	00:40'05"
7	06'44"	00:46'49"
8	06'40"	00:53'29"
9	06'44"	01:00'13"
10	06'21"	01:06'34"
11	06'49"	01:13'23"
12	06'39"	01:20'02"
13	06'53"	01:26'55"
14	06'30"	01:33'25"
15	06'49"	01:40'14"
16	07'11"	01:47'25"
17	06'39"	01:54'04"
17.2	07'30"	01:55'38"

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