羅彥士 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅彥士苗栗
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41.5 km | 01:24:22 | 29.5 km/h

日期: 2015-05-03 08:01 - 總爬升: 166 m - 地點: 台東森林公園活水湖 - 天氣: 晴 - 踏頻: 81 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

苗栗

羅彥士

·

苗栗

羅彥士

·

純粹用跑步的腳力騎車，均速近30，很滿意了

5月累積里程 : 81.47 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王誠一, 雅雪和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	18.2	72	1.0 %
2	32.4	82	-1.1 %
3	31.0	85	-0.4 %
4	31.6	86	1.2 %
5	24.8	80	2.1 %
6	32.1	83	-1.3 %
7	34.0	82	-1.1 %
8	28.6	77	1.5 %
9	32.7	84	2.5 %
10	34.3	84	-0.6 %
11	32.7	88	-0.6 %
12	34.0	88	-0.9 %
13	30.3	82	1.2 %
14	32.1	84	1.5 %
15	24.3	83	2.4 %
16	22.0	83	2.7 %
17	26.1	82	1.3 %
18	30.0	91	-0.9 %
19	32.4	82	-1.7 %
20	29.0	74	-1.8 %
21	23.2	79	2.3 %
22	30.3	89	2.0 %
23	28.1	85	1.8 %
24	31.9	90	-0.5 %
25	37.9	84	-1.4 %
26	40.0	69	-2.9 %
27	33.6	88	2.0 %
28	33.3	81	-1.1 %
29	32.1	82	1.4 %
30	28.1	82	-0.4 %
31	30.8	86	1.2 %
32	29.3	71	1.5 %
33	26.3	69	2.0 %
34	31.9	80	-0.7 %
35	28.3	91	1.1 %
36	32.7	66	-1.6 %
37	33.3	84	-0.8 %
38	32.1	79	1.5 %
39	25.2	70	3.0 %
40	31.3	81	1.0 %
41	30.0	79	-1.8 %
41.5	19.8	79	2.0 %

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