羅彥士 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅彥士苗栗
ID 52725

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.9 km | 01:07:18 | 06:46/km

日期: 2015-05-03 09:30 - 地點: 台東森林公園活水湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 9490 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 05'17" / 07'43" / 06'02" / 08'30" / 06'12" / 06'37" / 07'24" / 07'19" / 06'24" /

好熱、好熱、好熱，還好沒報到挑戰組，挑戰組慢一個半小時出發，應該會被烤熟

5月累積里程 : 69.12 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王誠一, 雅雪和其他 5 人說推

·

雅雪我是挑戰組......烤到完全跑不動....還嚴重曬傷...

2015-05-08 17:47 ·

羅彥士回來的時候想，若我這時才要出發，真的可能會跑不下去。恭喜妳，佩服妳的意志！

2015-05-08 19:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'17"	00:11'32"
3	07'43"	00:19'15"
4	06'02"	00:25'17"
5	08'30"	00:33'47"
6	06'12"	00:39'59"
7	06'37"	00:46'36"
8	07'24"	00:54'00"
9	07'19"	01:01'19"
9.9	06'23"	01:07'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h