阿運母湯喔~ 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

10.0 km | 00:41:34 | 04:09/km

日期: 2015-05-07 05:19 - 地點: 中壢環北路A21站 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 04'10" / 03'53" / 03'57" / 03'54" / 04'14" / 04'14" / 04'16" / 04'17" / 04'15" / 2208'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'16")

1000 / 1000

2

03'53"

(08'02")

03'53"

1000 / 2000

3

03'56"

(11'59")

03'56" (+00'03")

1000 / 3000

4

03'53"

(15'53")

03'53"

1000 / 4000

5

04'14"

(20'07")

04'14" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

阿運母湯喔~

·

10K配速跑~ 後半段又掉速拉!!

5月累積里程 : 141.23 km

TCX 上傳 | 9 years ago

藍小茼, 邱顯龍和其他 11 人說推

·

藍小茼你跟大宗不是正常倫辣，一直刷刷刷~

2015-05-09 09:10 ·

1 個人推

阿運母湯喔~ 噗，因為後面有最不正常的馬尾祥！

2015-05-09 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	03'53"	00:08'03"
3	03'57"	00:12'00"
4	03'54"	00:15'54"
5	04'14"	00:20'08"
6	04'14"	00:24'22"
7	04'16"	00:28'38"
8	04'17"	00:32'55"
9	04'15"	00:37'10"
10.0	04'24"	00:41'35"

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