Miya(馬雅有跑） 2021/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Miya(馬雅有跑）新竹
ID 418905

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Miya(馬雅有跑）

10.0 km | 01:01:27 | 06:08/km

CT十月勳章大滿貫

官方成績
日期	2021-10-10
成績	01:01:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2021-10-25 05:53 - 平均心率: 153 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'24")

06'25" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'55")

06'31" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'06")

06'10" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'20")

06'13" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無壓力比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.54 km

NIKE Turbo 2 累積 : 723.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, 林吉米和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'26"	00:13'25"
3	06'31"	00:19'56"
4	06'10"	00:26'06"
5	06'14"	00:32'20"
6	06'22"	00:38'42"
7	06'18"	00:45'00"
8	05'50"	00:50'50"
9	05'29"	00:56'19"
10	05'06"	01:01'25"
10.0	03'55"	01:01'27"

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朋友動態

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