Nobility Cat 2021/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Nobility Cat 苗栗
ID 452265

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10.0 km | 00:51:34 | 05:09/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	00:51:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2021-10-24 18:55 - 平均心率: 176 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'22" (+03'57")

930 / 930

2

04'55"

(09'55")

04'55" (+03'30")

1000 / 1930

3

04'46"

(14'42")

04'46" (+03'21")

1000 / 2930

4

04'50"

(19'32")

04'50" (+03'25")

1000 / 3930

5

04'54"

(24'26")

04'54" (+03'29")

1000 / 4930

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.40 km

BROOKS LAUNCHS 累積 : 137.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'53"	00:10'17"
3	04'48"	00:15'05"
4	04'51"	00:19'56"
5	04'57"	00:24'53"
6	05'26"	00:30'19"
7	05'15"	00:35'34"
8	05'16"	00:40'50"
9	05'29"	00:46'19"
10	05'01"	00:51'20"
10.1	04'07"	00:51'50"

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