John Ng 2015/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

John Ng 香港
ID 165734

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5.1 km | 00:33:03 | 06:32/km

日期: 2015-05-04 08:13 - 地點: 兆麟苑 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 05'59" / 05'25" / 06'13" / 08'03" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'36" (+01'12")

1007 / 1007

2

06'07"

(12'47")

06'01" (+00'37")

1016 / 2024

3

05'24"

(18'11")

05'24"

998 / 3022

4

06'11"

(24'22")

06'06" (+00'42")

1011 / 4034

5

08'35"

(32'57")

08'27" (+03'03")

1015 / 5050

6

00'06"

(33'03")

14'10" (+08'46")

7 / 5057

天氣開始炎熱，開始應付不了。

5月累積里程 : 10.49 km

addidas 累積 : 329.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, Carol Kwok 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'59"	00:12'39"
3	05'25"	00:18'04"
4	06'13"	00:24'17"
5	08'03"	00:32'20"
5.1	12'32"	00:33'03"

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