劉奕夆 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕夆苗栗
ID 3023

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2.0 km | 00:35:35 | 17:42/km

日期: 2021-10-20 17:19 - 平均心率: 94 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 19'02" / 31'17" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'00"

(19'00")

19'00" (+02'37")

1000 / 1000

2

16'23"

(35'23")

16'23"

1000 / 2000

3

00'11"

(35'35")

21'03" (+04'40")

9 / 2009

陪老婆在老庄溪散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 275.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楮珍, 浩澤(大坪) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'02"	00:19'02"
2	31'17"	00:50'19"
2.0	21'16"	00:50'31"

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