Hsing Kuo 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.0 km | 01:21:57 | 08:11/km

日期: 2021-10-18 19:26 - 平均心率: 127 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'15" / 07'48" / 11'10" / 07'09" / 08'09" / 10'42" / 07'07" / 07'00" / 06'58" / 06'32" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+02'42")

1000 / 1000

2

07'47"

(17'02")

07'47" (+01'15")

1000 / 2000

3

11'10"

(28'13")

11'10" (+04'38")

1000 / 3000

4

07'08"

(35'21")

07'08" (+00'36")

1000 / 4000

5

08'09"

(43'30")

08'09" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

有怪獸

·

高雄

Hsing Kuo

秀一下

·

高雄

Hsing Kuo

追的好喘

·

來台北一遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 163.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖ㄟ, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 53 人說推

·

觀看另 22 則留言

孫提陞午安，台北遊好棒棒，
跑的方向跟我恰恰好相反,🤣

2021-10-22 15:36 ·

1 個人推

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 有魚陪

2021-10-26 21:17 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	07'48"	00:17'03"
3	11'10"	00:28'13"
4	07'09"	00:35'22"
5	08'09"	00:43'31"
6	10'42"	00:54'13"
7	07'07"	01:01'20"
8	07'00"	01:08'20"
9	06'58"	01:15'18"
10	06'32"	01:21'50"
10.0	17'50"	01:21'58"

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