王英谷 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

王英谷金門
ID 111591

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2021-10-18 18:59 - 平均心率: 128 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'53")

05'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'32")

05'39" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'17")

05'44" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'08")

05'51" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 下一場繼續
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.95 km

ASICS 虎走1011A554-752(8) 累積 : 1034.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hung Ching-pin, sy chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'41"	00:12'54"
3	05'40"	00:18'34"
4	05'44"	00:24'18"
5	05'52"	00:30'10"
6	06'02"	00:36'12"
7	05'38"	00:41'50"
8	06'11"	00:48'01"
9	05'28"	00:53'29"
10	05'43"	00:59'12"
10.6	05'47"	01:02'39"

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