涂政宏 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

涂政宏新竹
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半馬 | 02:15:50 | 06:26/km | 第4半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:15:50
總名次	1035 / 5210
分組名次	302 / 1144
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52"

01:00'20"

10 km

(01:00'20")

00:30'28" (+00'36")

15 km

(01:31'16")

00:30'56" (+01'04")

01:05'02" (+04'42")

20 km

(02:05'22")

00:34'06" (+04'14")

Finish

(02:15:50)

日期: 2015-05-03 05:48 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'47" (+00'04")

995 / 995

2

05'44"

(11'30")

05'43"

1001 / 1996

3

06'04"

(17'34")

06'04" (+00'21")

999 / 2996

4

06'27"

(24'01")

06'22" (+00'39")

1012 / 4008

5

05'51"

(29'52")

05'48" (+00'05")

1006 / 5014

展開計圈分析

新竹

涂政宏

·

第一屆台灣馬拉松在竹北，第四半馬，這次成績又往前了一點，希望下次還可以再進步。

賽後評分: 賽後找餐盒找好久
給 4 星

5月累積里程 : 52.92 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 400.2 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago

涂有龍, 帥亮哥和其他 3 人說推

·

林書增(錸德竹22晨跑團) 恭喜同學，又進步了

2015-05-06 15:16 ·

涂政宏謝謝, 還差很多. 一樣的年紀怎麼會差這麼多咧...

2015-05-06 21:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'46"	00:11'37"
3	06'03"	00:17'40"
4	06'21"	00:24'01"
5	05'51"	00:29'52"
6	05'49"	00:35'41"
7	05'52"	00:41'33"
8	06'28"	00:48'01"
9	06'12"	00:54'13"
10	06'07"	01:00'20"
11	06'27"	01:06'47"
12	06'14"	01:13'01"
13	05'55"	01:18'56"
14	05'59"	01:24'55"
15	06'21"	01:31'16"
16	06'12"	01:37'28"
17	07'24"	01:44'52"
18	06'24"	01:51'16"
19	06'44"	01:58'00"
20	07'22"	02:05'22"
21	06'53"	02:12'15"
21.6	07'11"	02:16'23"

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