Hsieh yi-sheng 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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10.0 km | 01:10:42 | 07:04/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:10:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2021-10-17 14:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'08")

06'51" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'59")

06'50" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'42")

06'42" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'00"

(34'42")

07'00" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

賽後評分: 輕鬆愉快。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.49 km

母子鱷魚-第三代草阿色-10 累積 : 1000.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張清榮, 李耀同和其他 4 人說推

·

鄭秀玲晚安😴假日運動愉快👍😊
恭喜🎉

2021-10-17 20:33 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2021-10-19 12:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'52"	00:14'10"
3	06'50"	00:21'00"
4	06'43"	00:27'43"
5	07'01"	00:34'44"
6	06'43"	00:41'27"
7	06'57"	00:48'24"
8	06'49"	00:55'13"
9	06'36"	01:01'49"
10	09'13"	01:11'02"
10.3	06'22"	01:12'56"

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