Nobility Cat 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nobility Cat 苗栗
ID 452265

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10.0 km | 00:51:49 | 05:10/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	00:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2021-10-17 07:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'50")

04'38"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'45")

04'55" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'47")

05'02" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'25"

(25'13")

05'25" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.40 km

BROOKS LAUNCHS 累積 : 137.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'39"	00:09'50"
3	04'55"	00:14'45"
4	05'02"	00:19'47"
5	05'26"	00:25'13"
6	05'27"	00:30'40"
7	05'27"	00:36'07"
8	05'24"	00:41'31"
9	05'24"	00:46'55"
10	04'53"	00:51'48"
10.0	05'14"	00:51'50"

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