曾靖評C.P.Tseng 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 01:01:28 | 06:08/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:01:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2021-10-16 20:41 - 地點: 麗寶快樂家 - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'09")

06'02" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'18")

06'08" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'36")

06'17" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'10"

(30'46")

06'10" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 林口的大風大雨不容小覷
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.88 km

NIKE USATF Air Zoom Pegasus 37 累積 : 30.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

和志180, Hsing Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	06'09"	00:18'18"
4	06'18"	00:24'36"
5	06'11"	00:30'47"
6	06'18"	00:37'05"
7	06'08"	00:43'13"
8	06'09"	00:49'22"
9	05'59"	00:55'21"
10	06'06"	01:01'27"
10.0	04'35"	01:01'29"

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