陳艾美 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:13:09 | 07:18/km

文君司馬-週五暖身賽

官方成績
日期	2021-10-15
成績	01:13:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2021-10-15 16:56 - 地點: 河堤邊 - 平均心率: 148 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'38")

06'55" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'46")

07'07" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'18"

(29'05")

08'18" (+01'47")

1000 / 4000

5

07'06"

(36'11")

07'06" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

🦛……🏃‍♀️……又被運動阿貝稱讚跑姿優美😅，真的是～害羞100點……🦛

賽後評分: 😀
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 陳龍寶和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳艾美哈哈哈哈哈😂😂😂！

2021-10-15 20:01 ·

1 個人推

陳皮晚安😴恭喜完賽👍跑姿優美👍

2021-10-15 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'24"	00:14'07"
3	07'08"	00:21'15"
4	15'45"	00:37'00"
5	07'07"	00:44'07"
6	07'00"	00:51'07"
7	08'51"	00:59'58"
8	08'17"	01:08'15"
9	07'40"	01:15'55"
10	07'58"	01:23'53"
10.0	08'25"	01:23'59"

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