10.6 km | 00:59:45 | 05:37/km日期: 2021-10-12 10:30 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'32" / 05'05" / 04'53" / 05'20" / 05'27" / 05'40" / 06'08" / 06'11" / 06'08" / 05'48" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+01'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+01'00") | 609 / 10609 |
秋冬限定的中午路跑，這種天氣跑步才涼爽，可能太興奮了結果後繼無力~😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
209.73 km 
Asics Kayano 24 累積 :
4066.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'05" | 00:10'37" |
| 3 | 04'53" | 00:15'30" |
| 4 | 05'20" | 00:20'50" |
| 5 | 05'27" | 00:26'17" |
| 6 | 05'40" | 00:31'57" |
| 7 | 06'08" | 00:38'05" |
| 8 | 06'11" | 00:44'16" |
| 9 | 06'08" | 00:50'24" |
| 10 | 05'48" | 00:56'12" |
| 10.6 | 05'51" | 00:59'46" |
展開計圈分析
留言 
