Paking Kuo 2021/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.7 km | 00:36:16 | 21:43/km

日期: 2021-10-11 15:20 - 平均心率: 89 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 3100 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 22'53" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'08"

(23'08")

23'07"

1000 / 1000

77 / 56

2

13'08"

(36'16")

19'37"

669 / 1669

100 / 50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 582.12 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'53"	00:22'53"
1.7	19'58"	00:36'16"

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