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    🦁媽媽跑者🐰 苗栗
    ID 382758
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🦁媽媽跑者🐰
    全馬 | 05:58:00 | 08:29/km | 第82馬
    銅圍鐵馬-週日菁英賽
    官方成績
    日期2021-10-10
    成績05:58:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'02")
    		00:41'02" (+10'04")01:28'33" (+16'38")
    10 km(01:28'33")
    		00:47'31" (+16'33")
    15 km(02:14'10")
    		00:45'37" (+14'39")02:23'00" (+11'05")
    20 km(03:51'33")
    		01:37'23" (+06'25")
    25 km(04:53'56")
    		01:02'23" (+31'25")01:33'21" (+21'26")
    30 km(05:24'54")
    		00:30'58"
    35 km(06:04'22")
    		00:39'28" (+08'30")01:11'55"
    40 km(06:36'49")
    		00:32'27" (+01'29")
    Finish(05:58:00)

    日期: 2021-10-10 06:14 - 總爬升: 1567 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'35"  (07'35")
    		07'35" (+03'00")1000 / 1000
    2
    07'11"  (14'46")
    		07'11" (+02'36")1000 / 2000
    3
    09'28"  (24'14")
    		09'28" (+04'53")1000 / 3000
    4
    08'49"  (33'04")
    		08'49" (+04'14")1000 / 4000
    5
    07'57"  (41'01")
    		07'57" (+03'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    18'58"  (01:00'00")
    		18'58" (+14'23")1000 / 6000
    7
    07'45"  (01:07'45")
    		07'45" (+03'10")1000 / 7000
    8
    05'04"  (01:12'50")
    		05'04" (+00'29")1000 / 8000
    9
    04'47"  (01:17'37")
    		04'47" (+00'12")1000 / 9000
    10
    07'11"  (01:24'49")
    		07'11" (+02'36")1000 / 10000
    11
    11'22"  (01:36'11")
    		11'22" (+06'47")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:42'08")
    		05'56" (+01'21")1000 / 12000
    13
    08'38"  (01:50'47")
    		08'38" (+04'03")1000 / 13000
    14
    09'09"  (01:59'56")
    		09'09" (+04'34")1000 / 14000
    15
    10'29"  (02:10'26")
    		10'29" (+05'54")1000 / 15000
    16
    10'07"  (02:20'33")
    		10'07" (+05'32")1000 / 16000
    17
    17'31"  (02:38'05")
    		17'31" (+12'56")1000 / 17000
    18
    16'45"  (02:54'50")
    		16'45" (+12'10")1000 / 18000
    19
    19'22"  (03:14'12")
    		19'22" (+14'47")1000 / 19000
    20
    10'01"  (03:24'13")
    		10'01" (+05'26")1000 / 20000
    21
    08'11"  (03:32'25")
    		08'11" (+03'36")1000 / 21000
    22
    08'34"  (03:41'00")
    		08'34" (+03'59")1000 / 22000
    23
    05'04"  (03:46'04")
    		05'04" (+00'29")1000 / 23000
    24
    05'32"  (03:51'36")
    		05'32" (+00'57")1000 / 24000
    25
    04'56"  (03:56'33")
    		04'56" (+00'21")1000 / 25000
    26
    04'38"  (04:01'12")
    		04'38" (+00'03")1000 / 26000
    27
    04'35"  (04:05'47")
    		04'35"1000 / 27000
    28
    05'18"  (04:11'05")
    		05'18" (+00'43")1000 / 28000
    29
    07'32"  (04:18'38")
    		07'32" (+02'57")1000 / 29000
    30
    08'52"  (04:27'30")
    		08'52" (+04'17")1000 / 30000
    31
    07'55"  (04:35'26")
    		07'55" (+03'20")1000 / 31000
    32
    08'58"  (04:44'24")
    		08'58" (+04'23")1000 / 32000
    33
    09'14"  (04:53'38")
    		09'14" (+04'39")1000 / 33000
    34
    07'05"  (05:00'44")
    		07'05" (+02'30")1000 / 34000
    35
    06'14"  (05:06'58")
    		06'14" (+01'39")1000 / 35000
    36
    06'03"  (05:13'02")
    		06'03" (+01'28")1000 / 36000
    37
    06'05"  (05:19'08")
    		06'05" (+01'30")1000 / 37000
    38
    06'51"  (05:26'00")
    		06'51" (+02'16")1000 / 38000
    39
    06'28"  (05:32'28")
    		06'28" (+01'53")1000 / 39000
    40
    06'58"  (05:39'27")
    		06'58" (+02'23")1000 / 40000
    41
    11'12"  (05:50'39")
    		11'12" (+06'37")1000 / 41000
    42
    06'17"  (05:56'57")
    		06'17" (+01'42")1000 / 42000
    43
    01'15"  (05:58'12")
    		05'17" (+00'42")236 / 42236
    苗栗
    🦁媽媽跑者🐰
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    回到高雄
    找朋友一起到霧台看風景
    吃美食
    小米甜甜圈+綜合愛玉+炒泡麵
    下次農曆過年還要再來一次
    跑更多吃更多XD

    賽後評分: 很棒 跑山果然比較好玩
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 530.45 km Kailas 越野 累積 : 342.3 km
    TCX 上傳 | 3 years ago
    Judy , 蕭家鑛 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張清榮 恭喜漂亮高速完賽，超棒棒，水哦，加油
    2021-10-12 08:40 ·
    徐世宗 恭喜82馬到手，太厲害了。
    2021-10-12 09:37 ·
     1 個人推
    張文宗 返鄉不忘跑馬~高爬升山路馬漂亮完賽~
    2021-10-13 05:44 ·
     1 個人推
    明天 運動愉快哦！
    2021-10-14 08:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'35"00:07'35"
    207'11"00:14'46"
    309'30"00:24'16"
    408'49"00:33'05"
    507'57"00:41'02"
    622'41"01:03'43"
    707'46"01:11'29"
    805'05"01:16'34"
    904'47"01:21'21"
    1007'12"01:28'33"
    1111'22"01:39'55"
    1205'57"01:45'52"
    1308'39"01:54'31"
    1409'09"02:03'40"
    1510'30"02:14'10"
    1610'07"02:24'17"
    1736'42"03:00'59"
    1816'45"03:17'44"
    1922'34"03:40'18"
    2011'15"03:51'33"
    2108'11"03:59'44"
    2238'39"04:38'23"
    2305'04"04:43'27"
    2405'32"04:48'59"
    2504'57"04:53'56"
    2604'39"04:58'35"
    2704'35"05:03'10"
    2805'19"05:08'29"
    2907'32"05:16'01"
    3008'53"05:24'54"
    3107'55"05:32'49"
    3208'58"05:41'47"
    3309'14"05:51'01"
    3407'06"05:58'07"
    3506'15"06:04'22"
    3606'03"06:10'25"
    3706'06"06:16'31"
    3806'52"06:23'23"
    3906'28"06:29'51"
    4006'58"06:36'49"
    4111'13"06:48'02"
    4206'18"06:54'20"
    42.205'17"06:55'35"

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