張志聖 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

張志聖台南
ID 283539

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

264.0 km | 14:11:41 | 18.7 km/h

日期: 2021-10-09 03:16 - 卡路里: 5742 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

10月累積里程 : 1011.99 km

Strava 上傳 | 3 years ago

李家豪, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	1.0 %
2	22.0	-0.1 %
3	6.0	-0.4 %
4	25.7	-0.6 %
5	25.7	1.0 %
6	24.3	1.5 %
7	29.0	-0.4 %
8	25.7	-0.3 %
9	26.5	-0.4 %
10	27.3	1.5 %
11	27.3	1.0 %
12	26.5	1.0 %
13	25.7	-1.1 %
14	27.3	-0.2 %
15	25.7	1.0 %
16	25.7	-0.4 %
17	27.3	1.0 %
18	26.5	1.0 %
19	27.3	-0.4 %
20	27.3	1.3 %
21	22.9	-0.8 %
22	27.3	1.0 %
23	23.7	4.2 %
24	2.3	-0.2 %
25	28.1	-0.2 %
26	31.0	-0.4 %
27	31.0	-0.2 %
28	30.0	-0.6 %
29	31.0	-0.5 %
30	32.1	-0.7 %
31	22.4	1.0 %
32	31.0	-0.2 %
33	31.0	1.0 %
34	32.1	1.0 %
35	29.0	2.8 %
36	23.1	-1.2 %
37	32.1	-0.7 %
38	27.3	-0.4 %
39	32.1	-0.5 %
40	32.1	-0.4 %
41	34.6	-0.2 %
42	33.3	-0.1 %
43	31.0	-0.1 %
44	33.3	-0.2 %
45	33.3	1.5 %
46	24.0	-0.9 %
47	25.9	1.5 %
48	25.7	-0.4 %
49	31.0	2.0 %
50	30.0	-1.0 %
51	31.0	1.5 %
52	25.7	1.1 %
53	31.0	-0.4 %
54	33.3	-0.8 %
55	18.7	2.2 %
56	32.1	-1.5 %
57	32.1	-0.5 %
58	24.2	1.2 %
59	27.3	1.0 %
60	31.0	-1.2 %
61	27.3	1.0 %
62	20.0	-0.6 %
63	31.0	1.0 %
64	33.3	-0.3 %
65	18.2	-0.6 %
66	33.3	1.5 %
67	28.1	1.7 %
68	23.4	-1.5 %
69	31.0	-0.7 %
70	27.3	-2.6 %
71	33.3	-0.6 %
72	30.0	-0.1 %
73	30.0	-0.3 %
74	15.0	-0.4 %
75	31.0	2.0 %
76	31.0	-0.6 %
77	31.0	-0.6 %
78	33.3	-0.4 %
79	33.3	-0.4 %
80	31.0	-0.4 %
81	33.3	-0.4 %
82	21.1	-0.4 %
83	36.0	0.0 %
84	33.3	-0.2 %
85	33.3	-0.4 %
86	30.0	-1.3 %
87	22.5	-0.4 %
88	19.3	1.0 %
89	19.1	2.0 %
90	33.3	-0.1 %
91	39.1	-1.2 %
92	23.5	3.0 %
93	29.0	-0.3 %
94	31.0	1.2 %
95	17.9	-0.9 %
96	19.5	-0.6 %
97	1.8	-0.6 %
98	32.1	-0.4 %
99	33.3	-0.8 %
100	25.7	-0.6 %
101	31.0	-0.2 %
102	22.8	-0.6 %
103	26.9	-0.4 %
104	28.1	2.4 %
105	34.6	-1.2 %
106	31.0	-0.2 %
107	22.0	1.0 %
108	30.0	1.0 %
109	32.1	1.0 %
110	33.3	1.5 %
111	30.0	1.3 %
112	33.3	-0.3 %
113	28.1	-0.6 %
114	33.3	-0.4 %
115	33.3	1.2 %
116	31.0	-0.2 %
117	34.6	2.5 %
118	37.5	-0.6 %
119	36.0	-1.4 %
120	26.1	-0.6 %
121	30.0	1.3 %
122	25.2	1.0 %
123	31.0	1.3 %
124	34.6	-0.9 %
125	33.3	-0.7 %
126	34.6	1.6 %
127	34.6	-1.7 %
128	36.0	-0.6 %
129	36.0	1.5 %
130	37.5	-1.0 %
131	37.5	-0.6 %
132	33.3	1.0 %
133	33.3	1.2 %
134	32.1	-1.0 %
135	32.1	1.4 %
136	33.3	-1.4 %
137	30.0	2.5 %
138	34.6	-0.7 %
139	30.0	2.0 %
140	31.0	1.7 %
141	36.0	-1.7 %
142	24.3	1.9 %
143	36.0	-2.6 %
144	28.1	2.0 %
145	33.3	2.2 %
146	36.0	-2.2 %
147	32.1	2.6 %
148	29.0	-2.0 %
149	36.0	-1.6 %
150	30.0	-1.3 %
151	31.0	1.0 %
152	26.5	1.0 %
153	1.2	2.8 %
154	29.0	-1.2 %
155	27.3	2.0 %
156	31.0	1.2 %
157	30.0	1.3 %
158	25.7	1.2 %
159	29.0	1.2 %
160	30.0	-1.0 %
161	36.0	-0.5 %
162	21.7	1.7 %
163	29.0	-0.2 %
164	32.1	-0.5 %
165	29.0	1.4 %
166	29.0	2.0 %
167	37.5	-2.9 %
168	27.3	2.7 %
169	30.0	2.4 %
170	32.1	-1.0 %
171	29.0	-0.6 %
172	29.0	1.5 %
173	29.0	1.8 %
174	27.3	-2.8 %
175	32.1	1.4 %
176	30.0	3.2 %
177	36.0	-2.0 %
178	31.0	2.0 %
179	3.5	2.0 %
180	23.1	1.7 %
181	27.3	-1.5 %
182	25.7	-1.1 %
183	9.4	2.2 %
184	4.9	-0.7 %
185	25.0	1.9 %
186	29.0	-0.9 %
187	0.9	1.5 %
188	18.5	1.8 %
189	30.0	1.8 %
190	29.0	3.0 %
191	30.0	-2.6 %
192	20.0	2.6 %
193	29.0	-1.3 %
194	26.5	-1.0 %
195	27.3	1.2 %
196	20.8	-0.4 %
197	26.5	-0.4 %
198	26.5	1.8 %
199	24.3	1.8 %
200	28.1	-1.0 %
201	32.1	-1.3 %
202	30.0	-0.7 %
203	31.0	-1.1 %
204	28.1	-1.2 %
205	25.7	1.8 %
206	2.7	-0.9 %
207	25.7	-0.4 %
208	26.5	1.8 %
209	30.0	-0.9 %
210	25.0	2.0 %
211	27.3	-2.0 %
212	28.1	2.4 %
213	26.5	-1.8 %
214	26.5	2.2 %
215	27.3	-2.5 %
216	22.5	-2.3 %
217	31.0	3.3 %
218	20.5	3.2 %
219	31.0	-1.8 %
220	28.1	-2.5 %
221	3.1	2.0 %
222	31.0	-1.4 %
223	36.0	-0.4 %
224	33.3	2.3 %
225	31.0	1.5 %
226	31.0	-0.6 %
227	33.3	-1.1 %
228	30.0	1.8 %
229	25.0	-1.5 %
230	29.0	-0.4 %
231	32.1	1.0 %
232	31.0	-2.5 %
233	31.0	1.2 %
234	27.3	-0.7 %
235	29.0	1.2 %
236	32.1	-0.6 %
237	29.0	-0.2 %
238	31.0	-0.5 %
239	22.5	2.7 %
240	25.7	-1.0 %
241	20.0	1.9 %
242	25.7	-1.7 %
243	25.0	-0.6 %
244	24.3	1.0 %
245	1.5	1.5 %
246	25.0	1.0 %
247	15.1	1.2 %
248	20.9	1.2 %
249	24.3	-0.9 %
250	25.7	-0.6 %
251	23.7	-1.1 %
252	29.0	-0.6 %
253	31.0	-0.9 %
254	30.0	1.2 %
255	26.5	-1.3 %
256	21.3	-0.6 %
257	29.0	1.5 %
258	27.3	-1.0 %
259	24.3	-0.4 %
260	26.5	1.5 %
261	8.0	-0.3 %
262	24.3	1.5 %
263	19.5	-2.4 %
264	17.9	-0.2 %
264.0	0.1	-0.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h