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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    45.6 km | 04:38:11 | 06:06/km | 第96馬
    臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-東勢場（由2021/6/13延期）
    官方成績
    日期2021-10-09
    成績04:38:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00"00:55'40"
    10 km(00:55'40")
    		00:28'40" (+01'40")
    15 km(01:26'34")
    		00:30'54" (+03'54")00:58'10" (+02'30")
    20 km(01:53'50")
    		00:27'16" (+00'16")
    25 km(02:22'54")
    		00:29'04" (+02'04")01:02'04" (+06'24")
    30 km(02:55'54")
    		00:33'00" (+06'00")
    35 km(03:27'29")
    		00:31'35" (+04'35")01:04'44" (+09'04")
    40 km(04:00'38")
    		00:33'09" (+06'09")
    45 km(04:38'12")
    		00:37'34" (+10'34")00:00'00"
    Finish(04:38:11)

    日期: 2021-10-09 05:00 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2352 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'43")
    		05'19" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'54")
    		05'10"1000 / 3000
    4
    05'45"  (21'39")
    		05'45" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'00")
    		05'21" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (32'34")
    		05'33" (+00'23")1000 / 6000
    7
    06'03"  (38'38")
    		06'03" (+00'53")1000 / 7000
    8
    05'51"  (44'29")
    		05'51" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'36"  (50'05")
    		05'36" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'34"  (55'39")
    		05'34" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:01'28")
    		05'48" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'53"  (01:07'21")
    		05'53" (+00'43")1000 / 12000
    13
    06'05"  (01:13'27")
    		06'05" (+00'55")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:19'29")
    		06'01" (+00'51")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:26'33")
    		07'03" (+01'53")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:31'43")
    		05'10"1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:36'59")
    		05'15" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:42'22")
    		05'22" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'53"  (01:48'16")
    		05'53" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:53'49")
    		05'32" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:59'28")
    		05'39" (+00'29")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:05'18")
    		05'49" (+00'39")1000 / 22000
    23
    06'41"  (02:11'59")
    		06'41" (+01'31")1000 / 23000
    24
    05'22"  (02:17'22")
    		05'22" (+00'12")1000 / 24000
    25
    05'30"  (02:22'53")
    		05'30" (+00'20")1000 / 25000
    26
    06'19"  (02:29'12")
    		06'19" (+01'09")1000 / 26000
    27
    06'09"  (02:35'22")
    		06'09" (+00'59")1000 / 27000
    28
    06'08"  (02:41'31")
    		06'08" (+00'58")1000 / 28000
    29
    05'58"  (02:47'29")
    		05'58" (+00'48")1000 / 29000
    30
    08'24"  (02:55'53")
    		08'24" (+03'14")1000 / 30000
    31
    05'27"  (03:01'21")
    		05'27" (+00'17")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:07'06")
    		05'45" (+00'35")1000 / 32000
    33
    05'41"  (03:12'47")
    		05'41" (+00'31")1000 / 33000
    34
    07'27"  (03:20'15")
    		07'27" (+02'17")1000 / 34000
    35
    07'13"  (03:27'29")
    		07'13" (+02'03")1000 / 35000
    36
    06'26"  (03:33'56")
    		06'26" (+01'16")1000 / 36000
    37
    06'05"  (03:40'02")
    		06'05" (+00'55")1000 / 37000
    38
    08'48"  (03:48'50")
    		08'48" (+03'38")1000 / 38000
    39
    05'59"  (03:54'49")
    		05'59" (+00'49")1000 / 39000
    40
    05'47"  (04:00'37")
    		05'47" (+00'37")1000 / 40000
    41
    07'34"  (04:08'11")
    		07'34" (+02'24")1000 / 41000
    42
    05'52"  (04:14'04")
    		05'52" (+00'42")1000 / 42000
    43
    06'14"  (04:20'18")
    		06'14" (+01'04")1000 / 43000
    44
    06'28"  (04:26'46")
    		06'28" (+01'18")1000 / 44000
    45
    11'24"  (04:38'11")
    		20'38" (+15'28")552 / 44552

    因疫情隔半年沒賽事，今日跑小超馬，果然練的還是不夠，後面賽事應該會陸續開放，東豐自行車道跑起來很舒服，持續加油。

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 253.54 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    鄭淑華, 大黃蜂 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    Frank Liu(潤琳) 恭喜完賽，很棒耶
    2021-10-09 16:16 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜學長順利完賽！
    2021-10-09 16:22 ·
     1 個人推
    莊玉麟 連假愉快^ ^
    2021-10-09 16:39 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 哇！
    恭喜完賽 👍👍
    2021-10-09 16:59 ·
     1 個人推
    奧莉薇 恭喜完賽
    2021-10-09 17:15 ·
     1 個人推
    阿布拉 恭喜全哥漂亮完賽🎉🎊👏
    2021-10-09 17:26 ·
     1 個人推
    王峙仁 全宏兄： 恭喜小超馬順利完賽!!
    2021-10-09 17:28 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 晚安，恭喜順利完賽~
    2021-10-09 18:25 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜完賽
    2021-10-09 19:11 ·
     1 個人推
    田心 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉
    2021-10-09 19:36 ·
     1 個人推
    bear 恭喜高速完賽！
    2021-10-09 20:01 ·
     1 個人推
    王裕政 哇！超馬欸！全宏哥威猛阿！
    2021-10-09 20:11 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2021-10-09 20:19 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 宏哥超馬96馬了.....
    恭喜無敵完賽！！！😍
    2021-10-09 20:27 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗恭喜完賽🥳
    運動助好眠💤
    2021-10-09 20:53 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽💪
    2021-10-10 00:18 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 恭喜漂亮完賽！雙十假期愉快^^
    2021-10-10 07:01 ·
     1 個人推
    何春發 全宏兄早安!漂亮超全馬喔！國慶連假快樂運動好心情!
    2021-10-10 08:15 ·
     2 個人推
    Atta Yang 早安👍
    2021-10-10 09:23 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，讚哦，加油
    2021-10-10 10:22 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！恭喜完賽！
    2021-10-10 11:50 ·
     1 個人推
    Mint Black 超讚的全馬！恭喜完賽
    2021-10-10 15:12 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 全宏兄午安～
    好久沒賽事，風采依舊，恭喜超馬漂亮完賽～😍👍👍👍
    2021-10-10 15:19 ·
     2 個人推
    黃珠圓 恭喜完賽！

    真的很久沒有賽事了~
    2021-10-10 17:07 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴恭喜🎉完賽 🎉
    🎉🎉🎉
    2021-10-10 19:08 ·
     1 個人推
    王秋娟 恭喜恭喜🎉🎉🎉
    太厲害了👍
    2021-10-10 19:11 ·
     1 個人推
    黃宏仲 全宏兄晚安 ！
    恭喜完賽哦 ！
    國慶假期愉快...
    運動.快樂。
    2021-10-10 21:01 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 晚安⭐️，恭喜完賽👏
    國慶日愉快
    2021-10-10 21:37 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 非常厲害
    2021-10-10 22:34 ·
     1 個人推
    陳達鈴 灰熊厲害
    恭喜完賽
    全宏哥~晚安
    國慶日運動愉快
    2021-10-10 23:12 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜完賽
    2021-10-11 10:04 ·
     1 個人推
    Ying 好棒哦👍恭喜完賽😀
    2021-10-11 11:49 ·
     1 個人推
    緩緩 恭喜完賽小超馬🎉🎉🎉
    2021-10-11 11:54 ·
     1 個人推
    ming 恭喜超馬漂亮完賽，國慶假期愉快。
    2021-10-11 14:50 ·
     1 個人推
    林佳蓁 恭喜超馬漂亮完賽！
    2021-10-11 18:30 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴心情愉悅🥰
    2021-10-11 18:46 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜林大哥完賽。

    超厲害的 我連半馬都跑不完🤣
    2021-10-11 18:57 ·
     1 個人推
    阿布拉 全哥 晚安⭐️
    連假夜晚愉快～😊
    2021-10-11 19:59 ·
     1 個人推
    Fandy 恭喜完賽，成績很不錯！
    2021-10-12 02:14 ·
     1 個人推
    靜樺 早安愉快，恭喜完賽
    2021-10-12 06:43 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週二愉快恭喜完賽
    2021-10-12 08:45 ·
     1 個人推
    野孩子 午安～恭喜完賽
    2021-10-12 13:03 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎉🎉💯
    2021-10-12 14:49 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 恭喜🎉🎉，山路超馬順利完賽，太厲害了👍👍
    2021-10-12 17:38 ·
     1 個人推
    宋遠征 晚安愉快
    讚哦
    2021-10-12 22:09 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2021-10-13 05:26 ·
     1 個人推
    李清恩 早安週三愉快
    2021-10-13 07:57 ·
     1 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2021-10-13 13:06 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚安 恭喜漂亮完賽👍👍👍
    2021-10-14 23:25 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 小超馬 漂亮完賽！
    2021-10-15 09:55 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜完賽👍
    2021-10-15 22:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'19"00:10'43"
    305'11"00:15'54"
    405'45"00:21'39"
    505'21"00:27'00"
    605'34"00:32'34"
    706'04"00:38'38"
    805'51"00:44'29"
    905'36"00:50'05"
    1005'35"00:55'40"
    1105'49"01:01'29"
    1205'54"01:07'23"
    1306'05"01:13'28"
    1406'02"01:19'30"
    1507'04"01:26'34"
    1605'10"01:31'44"
    1705'16"01:37'00"
    1805'23"01:42'23"
    1905'54"01:48'17"
    2005'33"01:53'50"
    2105'39"01:59'29"
    2205'50"02:05'19"
    2306'41"02:12'00"
    2405'23"02:17'23"
    2505'31"02:22'54"
    2606'19"02:29'13"
    2706'10"02:35'23"
    2806'09"02:41'32"
    2905'58"02:47'30"
    3008'24"02:55'54"
    3105'28"03:01'22"
    3205'45"03:07'07"
    3305'42"03:12'49"
    3407'26"03:20'15"
    3507'14"03:27'29"
    3606'27"03:33'56"
    3706'07"03:40'03"
    3808'48"03:48'51"
    3905'59"03:54'50"
    4005'48"04:00'38"
    4107'34"04:08'12"
    4205'53"04:14'05"
    4306'14"04:20'19"
    4406'28"04:26'47"
    44.620'39"04:38'12"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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