Huang Amos柏勝 2021/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

7.0 km | 00:46:35 | 06:37/km

日期: 2021-10-07 17:34 - 平均心率: 115 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'10" / 07'05" / 06'25" / 06'27" / 06'28" / 06'32" / 06'17" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'13")

07'04" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'25"

(20'39")

06'25" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'05")

06'26" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'34")

06'28" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/15日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 林吉米和其他 11 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2021-10-07 19:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'05"	00:14'15"
3	06'25"	00:20'40"
4	06'27"	00:27'07"
5	06'28"	00:33'35"
6	06'32"	00:40'07"
7	06'17"	00:46'24"
7.0	06'01"	00:46'37"

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朋友動態

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