張阿元 2015/04/26 訓練日誌

張阿元屏東
ID 166836

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張阿元

全馬 | 03:58:57 | 05:39/km | 第3馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:58:57
總名次	60 / 828
分組名次	9 / 166
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04" (+00'12")

00:47'56"

10 km

(00:47'56")

00:23'52"

15 km

(01:13'00")

00:25'04" (+01'12")

00:52'56" (+05'00")

20 km

(01:40'52")

00:27'52" (+04'00")

25 km

(02:07'44")

00:26'52" (+03'00")

00:57'28" (+09'32")

30 km

(02:38'20")

00:30'36" (+06'44")

35 km

(03:12'08")

00:33'48" (+09'56")

01:08'00" (+20'04")

40 km

(03:46'20")

00:34'12" (+10'20")

Finish

(03:58:57)

日期: 2015-04-26 06:03 - 總爬升: 275 m - 地點: 大寮公益馬 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

屏東

張阿元

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屏東

張阿元

留言

屏東

張阿元

留言

大寮公益馬幸運撿到分9！以為會很好跑，但還是有些山路！只能說後半段體力太差！不過在自己的計畫4小時內，好加在保3成功！讓我第一次上凸台！回家跟老婆說我分組第9名！她只問我有沒有紅包……
下個目標330!

賽前宣言: 加油!

4月累積里程 : 131.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

周文得, 謝阿州和其他 8 人說推

留言

周文得恭喜!上台了

2015-04-29 08:07 ·

1 個人推

張阿元得哥……剛溫啦！還要多向您學習！Y(＾_＾)Y

2015-04-29 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'47"	00:09'56"
3	04'44"	00:14'40"
4	04'40"	00:19'20"
5	04'44"	00:24'04"
6	04'40"	00:28'44"
7	04'40"	00:33'24"
8	04'48"	00:38'12"
9	04'56"	00:43'08"
10	04'48"	00:47'56"
11	04'44"	00:52'40"
12	04'56"	00:57'36"
13	05'16"	01:02'52"
14	04'56"	01:07'48"
15	05'12"	01:13'00"
16	05'16"	01:18'16"
17	04'52"	01:23'08"
18	06'00"	01:29'08"
19	06'24"	01:35'32"
20	05'20"	01:40'52"
21	05'28"	01:46'20"
22	05'04"	01:51'24"
23	05'08"	01:56'32"
24	05'52"	02:02'24"
25	05'20"	02:07'44"
26	05'32"	02:13'16"
27	05'48"	02:19'04"
28	06'48"	02:25'52"
29	05'52"	02:31'44"
30	06'36"	02:38'20"
31	08'28"	02:46'48"
32	07'24"	02:54'12"
33	06'56"	03:01'08"
34	05'12"	03:06'20"
35	05'48"	03:12'08"
36	05'16"	03:17'24"
37	07'24"	03:24'48"
38	06'44"	03:31'32"
39	07'32"	03:39'04"
40	07'16"	03:46'20"
41	05'48"	03:52'08"
42	05'08"	03:57'16"
42.4	04'30"	03:58'56"