Huang Amos柏勝 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.0 km | 00:33:10 | 06:38/km

素絲良馬-週二歡樂賽

官方成績
日期	2021-10-05
成績	00:33:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2021-10-05 17:37 - 平均心率: 125 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'53")

06'27" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'31")

06'37" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'38"

(25'09")

05'38"

1000 / 4000

5

06'08"

(31'18")

06'08" (+00'30")

1000 / 5000

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/13
這個禮拜減量跑，不可受傷，準備跑星期日的線上波馬了。🏃

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 靜樺和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅，加油💪

2021-10-06 07:37 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'27"	00:12'54"
3	06'37"	00:19'31"
4	05'39"	00:25'10"
5	06'10"	00:31'20"
5.3	05'34"	00:33'12"

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