Huang Amos柏勝 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.0 km | 00:51:55 | 10:23/km

素絲良馬-週一挑戰賽

官方成績
日期	2021-10-04
成績	00:51:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:23/km

日期: 2021-10-04 17:57 - 平均心率: 121 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+02'37")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'18")

06'42" (+01'44")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'40")

06'22" (+01'24")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'12")

06'31" (+01'33")

1000 / 4000

5

06'28"

(33'40")

06'28" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/12

賽後評分: 讚！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3546.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 靜樺和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-05 05:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'43"	00:14'20"
3	06'22"	00:20'42"
4	06'32"	00:27'14"
5	06'28"	00:33'42"
6	06'26"	00:40'08"
7	05'58"	00:46'06"
8	04'59"	00:51'05"
8.2	04'21"	00:51'57"

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