Celine 2015/04/26 訓練日誌

Celine 台北市
ID 2686

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Celine

半馬 | 01:57:48 | 05:35/km | 第19半馬

2015 NIKE WOMEN'S HALF MARATHON TPE

官方成績
日期	2015-04-26
成績	01:57:48
總名次	115 / 7709
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

官方證書

Celine

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:55'21"

10 km

(00:55'21")

00:28'00" (+00'39")

15 km

(01:23'51")

00:28'30" (+01'09")

00:56'38" (+01'17")

20 km

(01:51'59")

00:28'08" (+00'47")

Finish

(01:57:48)

日期: 2015-04-26 05:35 - 地點: 台北市府廣場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'23")

1000 / 1000

05'19"

(10'46")

05'19" (+00'16")

1000 / 2000

05'23"

(16'09")

05'23" (+00'20")

1000 / 3000

05'27"

(21'37")

05'27" (+00'24")

1000 / 4000

05'43"

(27'20")

05'43" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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深般若和 Robert1905 說推

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賽前宣言: 目標破個人半馬PB 1:55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.22 km

addidas Takumi Ren 2 累積 : 755.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JOHNNY , 劉俊廷和其他 66 人說推

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觀看另 13 則留言

Chris 嗯.........知道了!!!
有爆發力的速度我要向114學習!
歷久彌堅的耐力我要向115請益!
哈哈哈! 跑步愉快囉!

2015-04-28 15:30 ·

2 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2015-04-28 23:15 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'23"	00:16'10"
4	05'27"	00:21'37"
5	05'44"	00:27'21"
6	05'36"	00:32'57"
7	05'40"	00:38'37"
8	05'28"	00:44'05"
9	05'36"	00:49'41"
10	05'40"	00:55'21"
11	05'38"	01:00'59"
12	05'41"	01:06'40"
13	05'57"	01:12'37"
14	05'38"	01:18'15"
15	05'36"	01:23'51"
16	06'02"	01:29'53"
17	05'22"	01:35'15"
18	05'44"	01:40'59"
19	05'24"	01:46'23"
20	05'36"	01:51'59"
21	05'04"	01:57'03"
21.2	04'24"	01:57'54"