林景聰 2015/04/26 訓練日誌

林景聰高雄
ID 58854

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林景聰

全馬 | 03:48:16 | 05:24/km | 第16馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:48:16
總名次	39 / 828
分組名次	9 / 208
平均速度	05:24/km

官方證書

林景聰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+01'35")

00:54'55" (+02'01")

10 km

(00:54'55")

00:27'32" (+01'44")

15 km

(01:21'30")

00:26'35" (+00'47")

00:54'11" (+01'17")

20 km

(01:49'06")

00:27'36" (+01'48")

25 km

(02:14'54")

00:25'48"

00:52'54"

30 km

(02:42'00")

00:27'06" (+01'18")

35 km

(03:09'12")

00:27'12" (+01'24")

00:54'17" (+01'23")

40 km

(03:36'17")

00:27'05" (+01'17")

Finish

(03:48:16)

日期: 2015-04-26 06:01 - 總爬升: 373 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'37")

997 / 997

05'18"

(10'44")

05'19" (+00'30")

994 / 1991

05'31"

(16'15")

05'29" (+00'40")

1005 / 2997

05'30"

(21'45")

05'29" (+00'40")

1000 / 3997

05'33"

(27'18")

05'33" (+00'44")

998 / 4996

展開計圈分析

高雄

林景聰

陳小龍說推

留言

今年大寮馬改了路線比起去年上難度提升不少，今天前12K平路跟著趙委員紅螞蟻團隊一起跑，以輕鬆平穩的530速度前進，若不跟團依我的個性，必然是一開跑就衝，19K後的硬斗山路結果一定會爆的很難看，今天的成績雖不是很漂亮，卻也拿了個分組第九，所以說追名次也要隨緣，强求不來地！

4月累積里程 : 177.71 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 2695.4 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

籃振平, 香魚和其他 28 人說推

留言

觀看另 8 則留言

林景聰龍哥
紅螞蟻還有很多藏龍高手，今天雖是僥倖但也覺得開心，大家共同努力吧！

2015-04-26 19:35 ·

1 個人推

籃振平恭喜漂亮完賽……成績優異！

2015-04-29 10:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'31"	00:16'20"
4	05'30"	00:21'50"
5	05'33"	00:27'23"
6	05'21"	00:32'44"
7	05'31"	00:38'15"
8	05'28"	00:43'43"
9	05'41"	00:49'24"
10	05'31"	00:54'55"
11	05'35"	01:00'30"
12	05'19"	01:05'49"
13	05'17"	01:11'06"
14	05'09"	01:16'15"
15	05'15"	01:21'30"
16	05'16"	01:26'46"
17	05'04"	01:31'50"
18	06'32"	01:38'22"
19	05'13"	01:43'35"
20	05'31"	01:49'06"
21	05'15"	01:54'21"
22	04'59"	01:59'20"
23	05'16"	02:04'36"
24	05'06"	02:09'42"
25	05'12"	02:14'54"
26	05'23"	02:20'17"
27	05'18"	02:25'35"
28	04'59"	02:30'34"
29	05'32"	02:36'06"
30	05'54"	02:42'00"
31	06'16"	02:48'16"
32	05'29"	02:53'45"
33	05'19"	02:59'04"
34	04'45"	03:03'49"
35	05'23"	03:09'12"
36	05'16"	03:14'28"
37	06'32"	03:21'00"
38	05'35"	03:26'35"
39	04'56"	03:31'31"
40	04'46"	03:36'17"
41	05'23"	03:41'40"
42	05'05"	03:46'45"
42.4	06'37"	03:49'10"