Phil Hsiao 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Hsiao 新北市
ID 1892

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.4 km | 00:34:10 | 05:21/km

日期: 2015-04-26 06:30 - 地點: 鹿港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 6312 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'27" / 05'11" / 05'11" / 05'29" / 05'29" / 05'11" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'30" (+00'19")

1006 / 1006

166 / 108

2

05'13"

(10'46")

05'11"

1003 / 2009

186 / 103

3

05'11"

(15'57")

05'12" (+00'01")

993 / 3003

191 / 100

4

05'29"

(21'26")

05'28" (+00'17")

1001 / 4005

190 / 95

5

05'27"

(26'53")

05'28" (+00'17")

995 / 5000

187 / 97

展開計圈分析

2015鹿秀社大「書送希望」路跑7K。GPS定位只有6.4K，34:10，pace 05:21/Km。

4月累積里程 : 101.35 km

adidas ADIZERO ACE 5 M 累積 : 810.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ego 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'11"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	05'29"	00:21'18"
5	05'29"	00:26'47"
6	05'11"	00:31'58"
6.4	05'56"	00:34'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km